房劳过度就是说夫妻房事太多。如果医生告诉你这句话，那么建议你独睡，减少房事次数，过一段时间，可以身体不适会明显的缓解。
本文目录
什么是房事过度
房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。
若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。
房事过度的危害
1、会下降身体的抵抗力，降低生育能力
保持和谐规律的性生活就能够提高性的抵抗力和免疫力，若是性生活过于频繁的话会消耗体力，降低了抵抗病毒的能力，最终诱发各种疾病。另外性生活过于频繁的话，也会让精液变得越来越稀薄，减弱了精子活力以及质量，降低了生育能力，尤其是对于过度性生活的夫妻来说，不能让性生活全身心的投入，最终降低了和谐度。
2、引起腰酸背痛
过度的性生活会增加性器官的负担，同时也会让控制中枢神经变得越来越敏感，导致男女双方的性器官提前进入衰老阶段，甚至会引起性功能障碍。另外过度性生活的话也会引起肾虚，导致女性全身无力，焦虑、食欲不振以及疲劳等，一部分男性会出现性功能障碍，比如性冷淡、早泄阳痿，甚至会出现尿急尿痛等泌尿系统的症状。
3、会加重腰背劳损
过度性生活的话会让性器官处于充血状态，时间久了会引起附睾炎、前列腺炎以及精囊炎等，不仅会引起腰酸背痛，同时也会导致血精。另外过度的性生活也会让女性的盆腔处于充血状态，从而引起下半身的沉重感以及腰酸。
正确的房事频率
无论是新婚时的干柴烈火，还是婚后的情意绵绵，每个人身体的状态和感情的每个阶段都有所不同，因此夫妻生活频率也有所不同。
美国《女性健康》曾刊登过一期夫妻生活的频率公式，美国学者根据年龄规律，总结出一个公式：
频率=年龄的十位数×9，得出数值的个位数代表频率，十位数代表周期，如：
30岁，3×9=27，就是20天7次，约每3天一次；
40岁，4×9=36，就是30天6次，约每5天一次；
50岁，5×9=45，就是40天5次，约每8天一次；
当然，这只是一个参考值，具体因人而异。同时，频率也受到感情、工作、身体健康和情绪等情况影响。
一般来说，只要双方在性生活中感到满意舒适，第二天没有出现腰酸腿软、头晕乏力等明显疲劳的状况，则视为适度。
什么过度的劳倦
中医理论中提到的过劳是指劳倦过度，或是过度劳累，其包括了劳力、劳神和房劳过度三方面。
根据临床表现，将此症归于“气郁”、“诸虚百损”、“心阳不足”、“肝肾阴虚”等，建议过劳族群可用中医“滋阴疏肝益气”的方法保养身体，请教合格中医师后，再依体质开立处方。依过劳情况及调养叙述如下：
一﹑劳力过度，主要是指长期从事过度透支体力的工作，疲劳太过而又得不到相应的恢复，而积劳成疾，往往损伤脏腑功能，致使脏气衰少，精、血、津液也耗伤，出现气短懒言、倦怠乏力、精神疲惫、形体消瘦等症。临床上建议，补气升提、大补心之气阴，方剂可以选用补中益气或生脉散加减等。
二﹑劳神过度，指思虑劳神过度，耗伤心血，损伤脾气，出现心悸、健忘、多梦等心神失养以及食欲不振、腹胀便溏等症。临床上需健脾益气、消积化食，可以选用香砂六君子汤或茯苓饮加减等。
三﹑房劳过度，是指性生活不加节制，房事过度。中医讲肾藏精，主封藏，肾精不宜耗泄，若房事过频则肾精耗伤，临床常出现腰膝酸痛、神疲乏力、眩晕耳鸣、精神委靡，或遗精、阳萎等。需大补精血，方剂可以选用六味地黄丸或是还少丹加减。
如果真的不得已必须加班，原则是要尽力保持饮食、睡眠的正常。同时，也要减少摄取刺激性的食物与饮料。
依照黄帝内经的观点，晚间11时到凌晨3时务必熟睡，因为此时气血正好行走到胆经与肝经，若持续熬夜工作或是通宵达旦作乐，将会造成肝胆经及脏腑的严重负荷。
调理方法
1．节制性生活次数，不要纵欲无度。
2．劳逸结合，戒除手淫等不良习惯。
3．调畅情志，加强锻炼，增强自身体质。
4．身体虚弱或病后，不可凭借补药勉力行房。
5．饮食有节，起居有常，平时多食高蛋白和富含微量元素的食物。
