蓝莓是热性还是凉性(经期可以吃吗)

2022-03-02 09:11:04 水果 5个月前 (03-02) 104次浏览

蓝莓是凉性的水果,它有很高的营养价值,也受到很多人的喜欢,但毕竟蓝莓是凉性水果,所以要适量食用,如果是胃寒患者,就更不能多吃蓝莓了,经期可以适当少量吃蓝莓,可以多吃一些温性滋补的食物。

蓝莓是热性还是凉性(经期可以吃吗)

蓝莓是热性还是凉性

1.中医认为,蓝莓性凉,味甘酸,因此蓝莓是凉性的,不宜多吃,容易导致脾胃不是,腹痛、腹泻。

2.蓝莓中营养价值很高,含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素、纤维素等,可以健脑益智,提高记忆力;

3.可以改善心脑血管疾病,延缓衰老,美容养颜;

4.可以提高机体免疫力,改善免疫系统健康。含有的维生素A,可以保护眼睛,增进视力,预防视力退化。

5.蓝莓就像同属的蔓越莓,可以阻断病菌附着在膀胱壁上,预防膀胱感染,其果实含有大量纤维,有助于消化,也含有维生素C(Vitamin C),和其他抗氧化物,有助于身体健康。

蓝莓是热性还是凉性(经期可以吃吗)

经期可以吃蓝莓吗

1.月经期间可以吃蓝莓,蓝莓富含各种营养成分,医学和食用价值比较高的水果,蓝莓中富含多种维生素和花青素,可提高机体免疫力,有强心、改善睡眠质量的作用,能够缓解月经时下腹部疼痛不适。

2.可以直接食用,也可做成果汁或果酱食用,不可食用凉和冰镇的蓝莓,月经期间可适当吃苹果、香蕉、菠菜、木耳等新鲜水果蔬菜,补充体内流失的血液。

3.经期注意保暖尤其是腹部保暖,减少辛辣等刺激性食物的摄入,可缓解经期胃肠功能紊乱。

蓝莓的功效与作用

蓝莓具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的功效。

保护眼睛: 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,对增进视力也有一定的作用。

增进记忆: 蓝莓中含有的花青素具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用,有一定的增进脑力的功能。

减缓衰老: 蓝莓中的花青素是有效的抗氧化剂,食用蓝莓有一定的减缓衰老的作用。

蓝莓是热性还是凉性(经期可以吃吗)

蓝莓的禁忌人群

1、腹泻患者

蓝莓属于一种高营养含量的水果,有通利便利的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。

2、糖尿病人

蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人应该注意平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。

蓝莓的副作用禁忌

使用蓝莓可能造成以下状况:

  • 肠胃不适,肠胃问题如腹胀(Bloating)、胀气(Flatulence)、腹泻
  • 水杨酸敏感
  • 维生素K(Vitamin K)过量
  • 低血糖
  • 核果过敏

蓝莓并不是对每个人都会产生副作用,有些副作用也许并未列举出来,若对副作用有任何疑虑,请谘询草药医师或医师。


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