蓝莓是凉性的水果，它有很高的营养价值，也受到很多人的喜欢，但毕竟蓝莓是凉性水果，所以要适量食用，如果是胃寒患者，就更不能多吃蓝莓了，经期可以适当少量吃蓝莓，可以多吃一些温性滋补的食物。
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蓝莓是热性还是凉性
1.中医认为，蓝莓性凉，味甘酸，因此蓝莓是凉性的，不宜多吃，容易导致脾胃不是，腹痛、腹泻。
2.蓝莓中营养价值很高，含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素、纤维素等，可以健脑益智，提高记忆力；
3.可以改善心脑血管疾病，延缓衰老，美容养颜；
4.可以提高机体免疫力，改善免疫系统健康。含有的维生素A，可以保护眼睛，增进视力，预防视力退化。
5.蓝莓就像同属的蔓越莓，可以阻断病菌附着在膀胱壁上，预防膀胱感染，其果实含有大量纤维，有助于消化，也含有维生素C(Vitamin C)，和其他抗氧化物，有助于身体健康。
经期可以吃蓝莓吗
1.月经期间可以吃蓝莓，蓝莓富含各种营养成分，医学和食用价值比较高的水果，蓝莓中富含多种维生素和花青素，可提高机体免疫力，有强心、改善睡眠质量的作用，能够缓解月经时下腹部疼痛不适。
2.可以直接食用，也可做成果汁或果酱食用，不可食用凉和冰镇的蓝莓，月经期间可适当吃苹果、香蕉、菠菜、木耳等新鲜水果蔬菜，补充体内流失的血液。
3.经期注意保暖尤其是腹部保暖，减少辛辣等刺激性食物的摄入，可缓解经期胃肠功能紊乱。
蓝莓的功效与作用
蓝莓具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的功效。
保护眼睛： 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，对增进视力也有一定的作用。
增进记忆： 蓝莓中含有的花青素具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用，有一定的增进脑力的功能。
减缓衰老： 蓝莓中的花青素是有效的抗氧化剂，食用蓝莓有一定的减缓衰老的作用。
蓝莓的禁忌人群
1、腹泻患者
蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。
2、糖尿病人
蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人应该注意平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。
蓝莓的副作用禁忌
使用蓝莓可能造成以下状况：
- 肠胃不适，肠胃问题如腹胀(Bloating)、胀气(Flatulence)、腹泻
- 水杨酸敏感
- 维生素K(Vitamin K)过量
- 低血糖
- 核果过敏
蓝莓并不是对每个人都会产生副作用，有些副作用也许并未列举出来，若对副作用有任何疑虑，请谘询草药医师或医师。
