男性健康知识(常见男性健康知识必看)

2022-01-21 20:04:49 健康问答 7个月前 (01-21) 76次浏览

男性健康知识很多,但是很多时候我们会看到一些没有科学依据的假知识,本文我们为您带来额常见的男性健康小知识,帮助你保持更好的健康生活。

男性健康知识(常见男性健康知识必看)

什么是男性健康

男性健康是有关男性的健康议题,依WHO的定义,健康“不仅为疾病或虚弱之消除,而是体格,精神与社会之完全健康状态。”。

男性和女性健康议题上的差异可能是因为生理因素、行为因素及社会因素。男性的健康议题常和生理结构或因为性激素有关的病症有关。有些病症会影响男性以及女性,例如癌症及职业死亡,但在男性和女性身上的影响方式不同。

男性健康小知识

1、成年的亚洲男性丁丁自然状态下长约7-9cm,勃起后约11-16cm,目前没有真正安全的丁丁延长术。

2、丁丁和蛋蛋最好每天都要清洗,清水即可,不要随便使用“洗液”。男性私处的粘膜、皮肤对外界刺激敏感,容易引起局部不适、过敏、甚至溃烂。

3、清洗时,丁蛋毛一个都不能落下,如有包皮,应将包皮向阴茎部牵拉,以充分暴露出G头并清洗干净。

4、尽量不要穿紧身内裤和牛仔裤。蛋蛋不喜“热”,过热影响“产精”质量。同理,泡温泉、蒸桑拿,也是睾丸厌恶的。

5、蛋蛋一般都是一大一小,一高一低,不完全对称很正常。就像人的眼睛、耳朵一样,不完全对称。

6、炎热天气蛋蛋凉,低于体温,不是血液循环不好,这是阴囊皮肤自动调节散热,使蛋蛋局部温度降低的结果。

7、趴着睡会让丁蛋一晚上都处于温暖闷热的环境中,蛋蛋局部高温不利于精子存活。

8、每月在家自检睾丸(不用刻意为之,可以在洗澡时自检,在温水的作用下,阴囊皮肤松弛,睾丸能无保留的暴露在双手中),用一只手拖住睾丸,另一只手仔细检查,如感觉到硬块、触痛、形状不规则或睾丸发沉有坠手感,建议就医。

男性健康知识(常见男性健康知识必看)

9、正常精液是白色、浓稠的。出现三种情况考虑就医:持续地出现血精,即精液里有血;精液有臭味,且射精的时候有疼痛感;有高潮和射精动作,却没有精液流出。尿尿时有灼烧感、丁丁红肿、发痒、流出脓液或表面的皮肤发生变化,请及时就医。

10、前列腺增生不可怕,可怕的是症状,比如尿频、尿急、尿失禁,夜尿增多(2次以上),排尿困难及尿不尽感、尿后滴沥等,出现这些症状要及时到泌尿外科就医,可以很好的改善症状。

11、近50%的男性在一生中的某个时刻会受前列腺炎症状的影响,如果出现“尿频尿急尿不尽、小腹部不适”等症状,考虑就医。

12、不能正常进行性行为,或在性行为中无满足感。其实大多数不是器质性疾病引起,而是由心理因素造成,比如不正确性态度、不好的性经历、各种外界因素造成的心理压力。

13、千万不能怕被爆菊就拒绝肛门指检, 大多数低位直肠癌可以在直肠指检时被发现,此外还能检出肛周疾病、前列腺疾病等等。

14、不育的夫妇中,男性的问题占一半,备孕超过1年以上,记得去正规医院做个精液分析(精液分析要求禁欲时间控制在2-7天,时间太短太长都会干扰结果的准确性)。

如何保持男性健康

1、不要停止工作

要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

2、分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

男性健康知识(常见男性健康知识必看)

3、早晨多喝粥,晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

4、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

5、开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5—2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

6、每周最好吃一次海产品

尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

7、每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

8、不要锻炼到精疲力竭

运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

9、注意身上的汗味及皮肤炎症

再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

10、关注血管的健康

因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。

引用文献:

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