怎么戒掉撸管？很多时候，自慰并没有想象中那么大危害，但是把你的精力和时间过度放在自慰上，可能对你的精神和物质生活带来很大的负面影响。可以通过转移注意力、培养兴趣爱好、规范化治疗等方法来避免这个问题。
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撸管的危害
手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致了其它方面的疾病给身体带来影响。
如：频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。
另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。
怎么戒掉撸管
第一：一定要彻底远离色情影像
绝对不能看什么A级视频。这一点必须咬牙做到，否则断手淫很难。必须狠心，一切色情视频，色情图片，性感图片都要远离，断除一切色情网站。这一点不能讨价还价，行为自己创造一个清净轻松的生活环境。因为没有可以刺激自己的东西了，心情自然轻松。如果还贪恋，那还是不想断除。那恢复身体将相当困难。因为随着年龄增长，肌体是不断走向老化的。应该让恢复身体跟上年龄增长的步伐。也就是说尽一切可能为自己恢复身体增加时间保证。否则转眼年龄大了，身体依旧虚弱，这将是很尴尬的。
第二：坚定自己的信念，做到自己能看到自己
也就是自己起一个心思，立刻就能看到这个心思是对是错。应用佛教方法修缮自己。但前提是一定要消除身边的色情片。否则这边看黄片，那边念佛号。这是自己欺骗自己的行为。不会有真实的结果。不是求佛不灵，而是自己不是真心，只能浪费自己的时间。
第三，求医用药，记住一定是先求医，后用药
眼下各种所谓的补品遍地都是。这个油，那个膏。尤其是补肾营养品到处可见。我们这里需要明白，自己补肾的目的是什么?是恢复身体，让身体健康。而不是简单的让自己的性能力更强。我们是补肾不是补性。曾经有人询问肾虚怎么办?立刻有人回答:“吃海狗鞭!——大补!”好家伙，回答得多么干脆。这其实就误解了补肾的实质。我们市面上很多所谓的“补肾壮阳品”其实都是“催欲品”。并不是真正意义上的补品。比如有的药号称让上年纪的人“依然持久”。这是很可怕的，因为性事上的状态往往和身体素质有关。本来已经上了年纪，身体已经不行了，精力已经很有限了，却还要用猛药催起来放泄。这就相当于一个燃料罐已经见底了，却还要开大火苗，结果只有提前报废。
戒除手淫的方法
戒除手淫需要树立自信心、培养良好的兴趣爱好、进行规范治疗等。
如果想要戒除频繁手淫，建议通过以下几方面进行处理：
1.树立信心：适度手淫对健康并无大碍，甚至可以通过手淫了解自身性征和生理变化，对成人性冷淡、缺乏性高潮者，还是一种有效的性治疗方法。但手淫一定要注意适度，对手淫与健康要有正确认识，避免接触色情和淫秽的书籍、媒体，才能为戒除频繁手淫树立信心。
2.培养兴趣爱好：学会利用其他方式，如文娱活动、体育活动、交往活动等转移或间接缓解性欲带来的紧张或压抑。
3.规范治疗：对较严重的手淫患者，只要本人有强烈戒除手淫的意愿，可以考虑使用心理或行为治疗的方法。
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