房劳过度即过度频繁的性生活，会导致身体的消耗过度，以及对生殖系统和性功能有影响。主要症状包括身体疲劳、乏力等，男性与女性的表现略有区别。
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什么是房劳过度
房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。
房劳过度的危害
一、阴阳有损
“天地之间，动须阴阳，阳得阴而化，阴得阳而通”，阴与阳相须而行，这也是男女交合的常理，但是若是交接之道过度，就会损益到各自阴、阳。
男子阳气受损，女子阴气难收，男子阳不能鼓动，女子阴不能制阳，继而就容易出现男子精神萎靡、女子生理失调等症状。表现在日常生活中就可能出现体质变差，精神状态、运动能力等失去以往的能动。
二、肾精亏虚
房事交合之时，男女所溢之精都流于肾。肾主固藏，其藏的元气之精是促进脏腑功能的先天之本，是孕育胎儿的基础。若是过于频繁地泄漏元气，必然会导致肾精、元阳的亏损，导致一系列亏虚的病证。
由房劳过度导致的阳痿阴痿、遗精带下、不孕不育等病症十分常见，若是肾精过度亏虚，还会出现髓海空虚的健忘、痴呆;由于肾失固藏导致的其他脏腑的病证，比如肾水不足无法克制心火的心阳上亢之证。
肾精亏虚还会进一步影响到形体官窍的机能，比如腰酸腰痛、骨痹耳聋、脱发白发等。
三、气泄血竭
阴阳交和过度还会导致气泄、血竭。汗出阳魄于外则气泄，阴阳有损、肾精亏虚则生血不足而血竭。
中国有句古话叫做过犹不及，其实很多时候我们都是应该有一个度的，无论是做人或者是做事，而房事过度的话，就会导致肾精亏虚胀的情况下，会导致人的身体发生非常大的影响，严重的时候还会导致不孕不育的情况出现。
房劳过度如何缓解
01 及时补水
由于性生活体力消耗大，因此性生活后补水非常重要。根据时间，不同的时候需要补充的水也应该进行调整。
如果性生活是发生在晚上的话可以适当的喝一些牛奶，因为牛奶具有镇静和催眠的功效。
如果性生活发生在早晨的话，可以喝一些糖分含量高的饮料，能够迅速在身体里面进行燃烧，缓解了疲劳。
02 补充蛋白质
蛋白质是身体的原料，性生活之后如果感觉身体疲乏的话可以吃1到2个鸡蛋。
鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质，主要包括卵蛋白和卵球蛋白，另外也包含人体所必需的八种氨基酸。
具有强精益气的功效，提高精子的活力和质量，让男性快速的恢复体力。
03 拉背骨的运动
首先要站立好，让后背呈现s型，主要是用后颈部和背肌部分。
大家可以用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出，腰椎要尽力往前拉，后颈部往后拉，同时要注意精神的集中。
04 短暂休息
性生活过后，身体极度疲乏，因为经过了一场能量消耗很大的运动，这个时候其实很需要休息。
所以性生活过后小睡一下是非常必要的。即便是早上进行的性生活，也最好在调好时间小睡一下，不用多，20-40分钟足够了。
