怎么看肠道是否健康(判断肠道是否健康)

2022-02-17 10:27:12 健康问答 6个月前 (02-17) 97次浏览

怎么看肠道是否健康?肠道健康的一个关键指标是定期排便。然而,如果定期排便包括腹泻或便秘,这可能表明肠道不健康。专家还警告说,腹痛、过多的气体和腹胀可能表明肠道健康不良。

怎么看肠道是否健康(判断肠道是否健康)

如果你每天都有腹部不适或不规则的肠道运动,你可能会从微生物组的提升中受益。将某些食物纳入饮食,可以帮助建立一个强大的共生微生物群。

你的胃肠道从你的嘴开始,到肛门结束。它的工作是摄取食物,消化食物,吸收营养,并排出剩余的废物。但是你怎么知道它是否在工作?

"科罗拉多州博尔德市的自然疗法医生罗西娅-帕里什(Rosia Parrish, ND)说:当你每天有一到两次的排便,而且排得很好,很容易通过时,一个肠道通常就算是比较健康的。这些日常排便应该没有腹泻、便秘和大便稀溏等症状。肠道健康的其他迹象包括没有痔疮等直肠症状,以及没有气体、腹胀和腹痛等腹部症状。

换句话说,肠道就是在工作。"帕里什博士说:"有了健康运作的消化系统,你就不会对食物或压力或环境因素等外部输入作出反应。"你对皮肤病、自身免疫性疾病、炎症反应和其他健康问题的易感性也较低。"

如何判断我们的肠道是否健康,不妨通过自测来检查一下。

如果只说中了4个或者不到4个,说明状况很好;说中了5-12个,说明已经出现问题;如果说中了13个以上,请赶快去医院找消化内科大夫,你的肠道问题已经十分严重了,必须高度重视。

1.经常光顾快餐店; 2.经常不吃早餐; 3.经常喝酒; 4.经常不吃米饭等主食; 5.喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜; 6.不坚持运动; 7.刷牙时有牙龈出血现象; 8.经常加班熬夜; 9.容易感到疲劳乏力; 10.容易便秘; 11.头痛、肩膀痛; 12.皮肤粗糙暗沉; 13.容易腹胀、打嗝; 14.容易烦躁、发火。


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