健康的肠道是什么样子的(什么是肠道健康)

2022-02-17 10:24:41 健康问答 6个月前 (02-17) 120次浏览

人类的肠道平均含有大约300-500种不同的细菌,仅在下大肠就有500多种不同的细菌。生活在我们肠道中的细菌数量大约是我们整个身体细胞总数的十倍!

这些细菌并不都是好的,有些是坏的细菌,如果发现数量多,会严重损害我们的健康。改变我们的饮食可以增强肠道中有益细菌的生长,帮助我们对抗某些疾病和腹部不适。哪些是促进肠道健康的最佳食物?

良好的肠道细菌包括那些产生维生素K的细菌,它们用于血液凝固过程。肠道微生物群还有助于促进高效的脂肪代谢,并在保护人们免受有害病原体侵害方面发挥重要作用。

健康的肠道是什么样子的(什么是肠道健康)

从便便形状,如何看肠道健康?

你好,看便便颜色,黄色是便便健康的唯一颜色,稠泥型便便少吃辛辣刺激性食物,细条型便便多吃容易吸收水分的食物,硬块型便便多喝水降降火。

如何判断肠道是否健康?

(1)消化和吸收能力

食物的消化和吸收主要在小肠,如果经常出现消化不良,对于很多食物不耐受,例如喝奶之后,出现腹泻,往往提示乳糖不耐受。吃了一些含有脂肪的食物,后消化吸收功能不好,常常出现腹胀,腹痛,腹泻,脂肪泻,体重下降,消瘦等症状。需要去医院做一个详细的检查,明确消化不良的原因,明确诊断,常见的疾病有功能性消化不良,肠易激综合征,乳糖不耐受等等。

(2)大便的情况

大便在一定程度上反应肠道是否健康,正常人每天排便一至两次,或者每两天排便一次。正常成人的大便是黄褐色的圆柱形软便,正常的大便没有明显的恶臭。

大便的异常包括大便的频次,形状,气味,颜色,寄生虫等等。

便秘的患者,每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。

鲜红色,暗红色或者黑色柏油样大便,见于消化道出血,例如痔疮,结肠癌,肠息肉,消化道溃疡等等。

脓便或者脓血便,常见于痢疾,溃疡性结肠癌,结肠癌或者直肠癌。

水样便或者稀糊状的大便,常见于各种感染性和非感染性腹泻,需要进一步的检查。

大便呈细条状,大便变细,常见于直肠狭窄,例如直肠癌,痔疮等等。

正常的粪便有少许臭味,是因为蛋白质分解产物,例如吲哚,粪臭素,硫化氢等等,肉食者味道重,素食者比较轻。如果患者有慢性肠炎,结肠或者直肠癌溃烂时有恶臭味,脂肪以及糖类消化或者吸收不良时,大便可出现酸臭味。

如果有蛔虫,绦虫等较大的寄生虫,可以在大便里面发现完整的寄生虫或者其片段。

每天大便之后,可以观察一下自己的大便,看看颜色,形状是否正常,有没有寄生虫。

(3)其他的症状

肠道有疾病了,除了大便异常,还可以表现为其他多方面的症状,例如腹痛,腹胀,恶心,呕吐,排便困难,肛门停止排气排便,体重下降,贫血,消瘦,腹部包块,发热,放屁增加,头晕,面色苍白等多多种多样的症状。


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