肠道不健康的10个征兆（肠道不健康有哪些表现）

肠道不健康的10个征兆有哪些？肠道不健康有哪些表现呢？不健康的肠道可能与整个身体的各种症状联系在一起，包括：

1.胃部不适：如果你的胃部经常出现气体、腹胀、腹泻、便秘和腹痛等症状，这些可能是肠易激综合征（IBS）迹象，这是一种影响大肠的常见疾病。2018年7月发表在《F1000研究》杂志上的一篇评论表明，肠道细菌的不平衡，称为菌群失调，可以在一些人的IBS的发展中发挥作用。

2.疲劳：2017年4月发表在《微生物组》杂志上的一项研究发现，患有慢性疲劳综合症的人可能有肠道微生物组的不平衡，该微生物组由存在于胃肠道的细菌、微生物、真菌和病毒组成。研究人员还发现，几乎一半的疲劳患者也有IBS。

3.对食物的渴望：吃太多的糖会导致肠道中大量的"坏"细菌和菌群失调。2014年8月发表在《Bioessays》杂志上的研究表明，改变饮食习惯的一个方法是通过改变微生物组中存在的东西。

4.无意中的体重变化：研究发现瘦人和肥胖人的肠道微生物组存在差异。2016年7月发表在《今日营养》杂志上的一项研究表明，高脂肪和精制碳水化合物的西式饮食可能促进与肥胖有关的肠道细菌。

5.皮肤刺激：研究还表明，不健康的肠道和皮肤问题，如痤疮、银屑病和湿疹之间有联系。2018年7月发表在《微生物学前沿》杂志上的一篇评论指出，肠道微生物组通过复杂的免疫机制影响皮肤，益生菌和益生元可能有助于平衡肠道，从而预防或治疗这些炎症性皮肤问题。

6.过敏：2018年7月发表在《微生物学前沿》（FrontiersinMicrobiology）上的另一篇综述发现，不健康的肠道在包括唿吸道过敏、食物过敏和皮肤过敏在内的过敏性疾病中可以发挥复杂的作用。因此，肠道微生物组可能影响营养、皮肤，甚至肺部。

7.自身免疫性疾病：2018年8月发表在《临床与实验免疫学》杂志上的一项研究指出，一种特殊的肠道细菌，称为脆弱的细菌，产生一种蛋白质，可能引发类风湿性关节炎、溃疡性结肠炎和多发性硬化症等自身免疫性疾病的发病。

8.情绪问题：肠道和大脑之间存在着有据可查的联系，肠道的影响也可能延伸到你的情绪。2017年9月发表在《诊所与实践》杂志上的一篇评论发现，肠道紊乱和中枢神经系统的炎症可能是焦虑和抑郁的潜在原因，而益生菌可能有助于治疗这些疾病。

9.偏头痛：2020年2月发表在《头痛和疼痛杂志》上的一篇评论发现，虽然这种联系并不完全清楚，但肠道与大脑的联系也可能影响偏头痛。该评论发现，偏头痛和其他与肠道健康有关的疾病之间也有联系，包括IBS。

引用文献：

本文章由78健康网提供，转载请附带原始链接。查看：版权问题和联系方式。

相关文章