沙糖桔属于热性水果，一般来讲柑橘类的水果都属于热性，中医认为桔子性温，若短时间内食用大量的桔子，则会出现口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等“上火”的症状，因此，不可过于贪食。
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沙糖桔是凉性还是热性
一、沙糖桔是温性的水果。沙糖桔，又名：十月桔。沙糖桔味甘酸、性温，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。
二、橘子属于是温性的水果。如果是体质虚寒的人，可以适当吃一些橘子。橘子不能多吃，吃多了容易上火，会出现喉咙干痛，便秘的症状。
砂糖橘吃了是上火还是降火
沙糖桔吃多之后确实会导致上火现象，容易出现牙龈炎、牙龈肿痛、口舌生疮、大便干燥等现象。主要是因为这种沙糖桔属于温热性质的食物，所以一般建议不要吃的特别多。
而少量的吃沙糖桔可以有效的促进胃内消化液的分泌，可以增加食欲，并且可以促进排便，起到减肥的作用。但是需要注意，吃这种沙糖桔的时候，不要摄入过多的蛋白质类的食物，有可能会影响自身的代谢速度。
女性生理期能不能吃砂糖橘
女性在生理期可以吃沙糖桔，沙糖桔含有丰富的维c、葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸，以及胡萝卜素、钙、铁、磷、镁、钠等各种微量元素。
沙糖桔味甘酸，性温，具有理气化痰，润肺清肠，补血健脾等作用，能帮助消化，除痰止咳，理气散结，女性在经期是可以食用的。
月经期是女性的特殊生理时期，在经期要多吃温热性的食物，不要吃生冷寒凉以及刺激性的食物，要多注意休息，避免过于劳累，注意保暖，避免受凉，要保持外阴的清洁卫生，避免性生活。
砂糖橘的营养价值
剥开果皮以后露出内部的桔子果肉，颜色是橙黄色的，色泽饱满。沙糖桔果肉的外皮很薄，能看到里面包含的果肉和汁水，在视觉上就给人一种刺激，让人忍不住流口水。根据科学测量可得知，每100毫升沙糖桔果汁中含有糖类物质10.55克，主要是果糖，其次是蔗糖和葡萄糖三类。除此之外，沙糖桔中还有丰富的维生素c、少量蛋白质、纤维素、脂肪、各类酸性物质以及胡萝卜素、钙、钠、镁等人体所需要的微量元素。
沙糖桔的营养物质含量是十分丰富的。所有的组合在一起形成了沙糖桔果肉脆嫩、酸甜多汁、甘甜清爽的特点。沙糖桔香气宜人，沁人心脾，桔子皮还能泡水喝或着作药用，所以收到的人们的喜爱也是理所当然的。
砂糖橘的禁忌人群
首先沙糖桔属热性水果，吃多了肯定会上火。
其次沙糖桔含糖量高，不适合老年人多吃、尤其是血糖高的人，尽量少吃。
最后我说一下沙糖桔为什么那么甜呢？大家都爱吃。沙糖桔的产地主要有：四会、云浮、广宁、清远、英德，受气温和日照影响，沙糖桔的含糖量达到12%以上，味道鲜美而甘甜，无渣，口感细腻，所以深受广大群众喜爱。
沙糖桔还具有美容、通便、防治贫血的功效。沙糖桔中的维生素C使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
沙糖桔虽好吃，但食用时一定要适量哦。
