女人体寒吃什么补最快(女人体寒吃什么补)

2022-03-03 10:13:24 食物 6个月前 (03-03) 56次浏览

女人体寒吃什么补最快?生蚝、瘦肉、鸡肉汤、红豆、糯米粥等都可以帮助女性减少体寒的问题,尽量吃一些温热性的水果,但是也不要吃太多。

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什么是体寒

体寒,一般而言是指寒性体质,也就是中医所说的偏阴质。 具有抑制、偏寒、多静等特点。 需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。 体质是疾病的基础,许多疾病,特别是慢性病,体质类型对其证候类型具有内在的规定性。

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1、当归鸡

当归本身就是一种温补食材,将当归和鸡肉一起炖煮是一款及其滋补的菜品,尤其是在每次经期过后和身体虚弱之时,当归鸡的滋补效果显得尤为明显。

2、糯米粥

糯米粥也是一种吃了很保暖的主食,尤其适合体寒的人食用。将糯米中可以加一些红枣、桂圆之类的补品一起煲煮食用,既美味又驱寒。

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3、红豆

红豆中含有丰富的维生素和蛋白质,是一种既能保暖还不会上火的好谷物,女性经常吃红豆熬成的粥可以帮助身体驱除寒气。

4、牛肉

牛肉属于红肉,其含有大量的蛋白质和造血必备的铁质,多吃牛肉可以达到强身健体的功效,对体质冰寒的人来说也是一种很好的驱寒食材。

5、羊肉

羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素、和多种矿物质,具有温补脾胃,补血温经的功效,可以有效改善体内的血液循环,缓解体寒的症状。

6、韭菜

人们都知道韭菜具有很好的作用,其实她对女性一样有好处,韭菜除了补肾养肝,它还有健脾升温升温的作用,吃韭菜对女性体寒的症状有着很好的援助作用。

7、核桃

核桃中含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸,可以及时补充人体所需的营养成分,是一种温补的好零食。而体寒是因为体内的内分泌紊乱,神经末梢循环差引起的,多吃一些具有温补作用的核桃刚好是帮助女性驱寒的上佳之选。

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8、豆浆

豆浆中含有丰富的蛋白质和其他营养物质,每天喝一杯豆浆可以补充人体所需的营养,增强身体的抵抗能力,身体机能变好了,御寒当然也就不成问题了。

9、红枣

从古至今,红枣就一直被人们当做滋补的佳品,查古典医学可知,红枣具有补中益气、养血生津的作用,对脾胃虚弱、气血不足等人都有着很显着的作用。气血不足也是造成体寒的重要原因之一,所以女性体寒时多吃红枣肯定没错。

10、生姜

生姜不仅是一种作料,它本身还具有御寒的作用,无论在什么季节,有体寒症状的女性可以在饭前吃几片生姜开胃或者饭后喝生姜泡的热茶,都有着很好的御寒效果。

女性体寒怎么调理

女生体寒属于中医的阳虚的范围,调理应当以助热生阳为目的,具体可以从下面几方面调理:

1.日常起居调理:注意避寒就温,多作阳光下户外活动,以借助自然界阳气养阳。避免长期在阴寒潮湿环境中工作或居住。要根据温度变化及时增添衣被。空调不要开得过凉。

2.精神调理:体寒者多性格沉静内向,易于消沉,要多听轻快昂扬的音乐,多参加团体活动,多多交流,培养开朗性格。

3.饮食调理:多吃有温阳助热的食品,如姜、羊肉、牛肉、河虾、红枣、红糖等。少吃性寒的食品,如梨、苦瓜、冷饮等,才从冰箱中取的出的食品,不要马上食用,要等其温度回升后再食用。

4.运动调理:中医认为动则生阳,可抗体寒,体寒者宜坚持长期小量运动,以缓缓生阳,运动不可过量,因过量反会损伤阳气。

5.药物调理:如果体寒较重,可适当配合温阳散寒的中药,可在医生的指导下,选择八味地黄丸,右归丸等药物。

体寒最怕三种蔬菜

第一种:当归

当归一种常见的中药材,也是治疗体寒的一剂好药。一个人若是身体过于寒冷,是会影响气血循环,而当归是一种补气血活血的好物,若是平时多吃,对于缓解体寒也有不错的功效。当归一般常用来炖汤喝,当然也可以切片泡水来喝,这都是可以的,虽说可缓解体寒,不过还需适量食用。

第二种:生姜

生姜是一种做菜时常用的调料,味道可能会比较刺鼻,不过性温,对于驱除体内寒气有不错的作用。不知有没有听过这样一句话:“冬吃萝卜,夏吃姜。”夏季是湿寒气频生的季节,此时若是多吃生姜,有助于治疗体寒。像平时煮一壶红糖生姜茶来喝,体寒也会慢慢改善的。

第三种:韭菜

对于韭菜的态度,有的人视若珍宝,不过有的人却敬而远之。因为韭菜的味道一般人是比较难接受的,我就不太爱吃韭菜,因为吃完后,口中的味道太刺鼻了。不过韭菜性温,有驱寒健脾的功效,体寒的人适合多吃,不过也不可多吃。

体寒的危害有哪些

女性体寒会导致女性月经不调,月经少、甚至不孕;在特殊时期如经期,孕期,产期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时预防,会导致身体畏寒,精神不佳。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与胃病,风湿病、等疾病有关。


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