现在，许多人都患有便秘。此时，他们应该尽快放松，避免习惯性便秘。很多人便秘是因为肠胃蠕动慢。这时候就需要采用一些方法来促进肠胃蠕动。那么，如何促进肠胃蠕动呢？
想促进肠胃蠕动，就要多摄入膳食纤维，平时多吃蔬菜水果。膳食纤维进入消化系统后，既能促进脂肪类食物的消化，又不能被肠道本身吸收，还能吸收大量水分，从而促进胃肠蠕动，预防便秘。
如果肠胃蠕动太慢，也可以吃药改善。现在促进胃肠蠕动的药物有很多种，要根据自身情况选择。另外，最好去医院检查，然后请医生开药，最安全有效。
促进胃肠蠕动的方法有很多。除了服用膳食纤维和药物，还可以按摩和压迫腹部。比如饭后顺时针按摩小腹，然后热敷腹部，促进肠胃蠕动。另外，平时可以做一些适度的运动，既可以提高身体素质，又有利于肠胃蠕动。
