怎么样促进肠胃蠕动

2022-04-25 18:00:08 健康新闻 3周前 (04-25) 21次浏览

怎么样促进肠胃蠕动

现在,许多人都患有便秘。此时,他们应该尽快放松,避免习惯性便秘。很多人便秘是因为肠胃蠕动慢。这时候就需要采用一些方法来促进肠胃蠕动。那么,如何促进肠胃蠕动呢?

想促进肠胃蠕动,就要多摄入膳食纤维,平时多吃蔬菜水果。膳食纤维进入消化系统后,既能促进脂肪类食物的消化,又不能被肠道本身吸收,还能吸收大量水分,从而促进胃肠蠕动,预防便秘。

如果肠胃蠕动太慢,也可以吃药改善。现在促进胃肠蠕动的药物有很多种,要根据自身情况选择。另外,最好去医院检查,然后请医生开药,最安全有效。

促进胃肠蠕动的方法有很多。除了服用膳食纤维和药物,还可以按摩和压迫腹部。比如饭后顺时针按摩小腹,然后热敷腹部,促进肠胃蠕动。另外,平时可以做一些适度的运动,既可以提高身体素质,又有利于肠胃蠕动。


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