早上晨跑之后洗澡可以吗(早上晨跑之后洗澡行不行)

2022-05-06 20:00:19 健身 7天前 18次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。晨跑后洗澡可以吗?很多人还不知道晨跑后洗澡是否可以。现在让我们来看看!答案:1,早上晨跑之后洗澡可以吗(早上晨跑之后洗澡行不行)

大家好,小美为大家解答以上问题。晨跑后洗澡可以吗?很多人还不知道晨跑后洗澡是否可以。现在让我们来看看!

回答:

1.跑步后不宜立即洗澡。一般需要10-20分钟(视脉搏恢复正常数而定)。

2.运动时,流向肌肉的血液增加。停止运动后,这种情况还会持续一段时间。如果此时洗热水澡,会使心脏、大脑等其他重要器官供血不足,会感到头晕、恶心、全身无力。严重时会诱发其他疾病,要特别注意。

3.运动后立即洗冷水澡弊大于利。因为运动时身体新陈代谢加强,皮下血管扩张,大量出汗。运动后立即洗冷水澡,使体内产生的大量热量得不到很好的散发,造成内热外凉,破坏了人体的平衡,容易生病。正确的做法是运动后休息一下,然后洗澡,最好是温水澡。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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