少吃油炸物和甜食~对抗掉发这样做

生活 3周前 (06-07) 6次浏览

你有掉发的困扰吗?掉发是正常的,我们每天大约会掉50~100根头发,但如果发量明显变少或是顶上有秃头,会影响外观,并让人感到忧虑和烦恼吧!其实,从生活和饮食尝试,少吃油炸物和甜食,也许可以帮助你留着秀发喔!以下介绍对抗掉发和落发的方法,一起拯救顶上危机。

少吃油炸物和甜食~对抗掉发这样做

轻柔清洗头皮头发

平常如何对待头发,就会完全反映在发质上,如果改善洗发及吹整的方式,也许就能改善掉发的情形。皮肤科医师建议,应该轻柔地用洗发精按摩头皮,而不是搓揉头发,当冲掉头上的洗发精时,应该让水顺着发流冲掉泡沫,避免头发打结,冲洗完后,应该使用润发乳才能更柔顺好整理。

考虑药物治疗

敏诺西代(Minoxidil ®),也就是知名的「落健( Rogaine ®)」,对于女性的周期性掉发也具有同样的疗效,此类药物可以延缓甚至停止大部分的女性掉发的现象,也能帮助头发长回,但当停用时,效果可能也会消失,因此对于治疗圆形秃(Alopecia areata) 应选用皮质类固醇(Corticosteroids)来帮助生发。

掉发可能是暂时的

事实上,引起暂时性掉发的因素很多,例如疾病、生育或压力都可能造成脱发。当压力大时,身体上的毛囊,可能会使比平常更多进入休止期(Telogen),导致掉发。但头发仍会在日后还会长出,所以找出原因,对症下药,好好处理压力,可以避免暂时性掉发继续恶化。

寻求皮肤科医师协助

如果找不到掉发原因,掉发的状况已让你渐渐没自信,觉得自己更没魅力时,就应该去皮肤科门诊求助,皮肤科医师会检查掉发的原因,并告诉你治疗的方法,并提供不会太贵却有用的治疗方法。

均衡健康的饮食

据知食物中有害的化学物质也会引起掉发,如炸物、红肉、烘培食品量、马铃薯、意大利面、面条、味精或是花生都应适量摄取就好,不宜过多,否则可能导致严重掉发。此外,也应该避免摄取太多糖,如巧克力、糕点、冰淇淋、汽水和罐装果汁等甜食,来保护秀发。

引起掉发的原因很多,如果你正在尝试的解决方式效果不佳,而掉发确实让你觉得很困扰,请去找皮肤科医师,他们可以给予最合适的资讯和帮助。

引用文献:
  1. 医学审稿: Dr. Stephen Lai | 文: WR Su
  2. 原发布地址:Hello Health Group

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