散步一次多长时间合适(每天散步多长时间好)

2022-05-07 02:00:12 健身 3周前 (05-06) 12次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道多久散步一次合适,每天散步多久合适。现在让我们来看看!答案:1。30每天散步一次多长时间合适(每天散步多长时间好)

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道多久散步一次合适,每天散步多久合适。现在让我们来看看!

回答:

1.每天30-60分钟,大概3-5公里,5000到8000步。每天尽量达到每小时10000步。每周至少散步4天,每周7天。老人每天最多能走40多分钟,3公里。

2.一般晚饭后40多分钟可以出去走走。最好选择空气质量相对较好的地方,或者去一些自己熟悉的地方。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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