带状疱疹如何增加免疫力

2022-05-11 14:00:09 健康新闻 15分钟前 5次浏览

带状疱疹如何增加免疫力

带状疱疹多是由于人体免疫力下降,潜伏在人体内的带状疱疹病毒发作所致。治疗和预防带状疱疹的关键是提高自身免疫力,但很多人不知道这一步。那么,带状疱疹是如何增加免疫力的呢?

1.多喝开水。喝白开水其实是为了提高体内新陈代谢的速度。如果体内的废物能及时排出,也能在一定程度上提高免疫力。如果饮水过少,会导致体内排泄物浓度增加,容易出现结石等不良症状。多喝水,保持口鼻湿润。成年人的标准饮水量是每天2000-3000毫升。

2.保证充足的睡眠。充足的睡眠不仅有助于对抗疲劳,还能增强免疫力,因为人体细胞在睡眠时会产生细胞壁酸。细胞壁酸可以提高人体免疫力,增强睡眠时的免疫系统。

3.多做户外运动。运动可以促进体内的血液循环和新陈代谢。但是,并不是所有的运动都能提高免疫力。提示做有氧运动可以改变机体的免疫功能,使机体产生抗体。可以增强免疫力的运动有快走、瑜伽、游泳、慢跑、太极拳、徒步、有氧运动、羽毛球等。


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