吃什么对胃有好处(对胃有好处的食物)

2022-01-17 21:13:14 疾病 4个月前 (01-17) 88次浏览

当你的痛、痉挛或感觉可能会呕吐时,你最不想做的事情就是吃一些使之恶化的东西,比如辣椒和生姜,但是有些食物可以给你提供你需要的营养,而不会让你感觉更糟。

吃什么对胃有好处(对胃有好处的食物)

吃什么对胃有好处

1、补充纤维以防止便秘

尝试多吃纤维或粗饲料是个好主意,因为大多数英国人都没有得到足够的食物。富含纤维的饮食可以帮助消化和预防便秘。

以每天 30 克纤维的推荐膳食摄入量为目标。

为了健康的肠道,您需要来自多种来源的纤维,例如:

有些人发现谷物和谷物会导致腹胀和肠易激综合征。如果是这种情况,请从水果和蔬菜中获取纤维(查看:富含膳食纤维的食物)。

2、多喝水帮助消化

保持饮水很重要,尤其是水。它鼓励废物通过消化系统,并有助于软化便便。

纤维就像海绵一样吸收水分。没有液体,纤维就无法发挥作用,你就会便秘。

确保您获得足够液体的一个好方法是每餐喝一杯水。避免咖啡因饮料,因为它们会引起胃灼热。

3、选择合适的饮料来缓解消化

含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐、茶和一些碳酸饮料,会增加胃酸,导致一些人胃灼热。

碳酸饮料通常会使肚子胀气,这也可能导致胃灼热。

为了减少消化问题的可能性,请选择不含碳酸且不含咖啡因的饮料,例如凉茶、牛奶和白开水。

如果您离不开咖啡或茶,请将您的摄入量限制在每天 1 或 2 杯。

4、尝试对肚子有益的酸奶

益生菌是所谓的“友好细菌”,也天然存在于肠道中。

它们与各种消化健康益处有关,包括帮助肠易激综合征和旅行者腹泻。

您可以将益生菌作为补充剂从健康食品商店或活酸奶中获取,这是一种很好的天然来源。

对胃有好处的食物

对胃好的食物有这些:

一、小米能开肠胃、补气血,中医认为,小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

二、蜂蜜含有葡萄糖、果糖和多种维生素和微量元素,能对胃起到保护作用。

三、山药暖胃,补脾养胃的功效特别显著,且作用温和,非常适合胃功能不强,脾虚食量少、消化不良的人食用。

四、南瓜所含的丰富果胶,可以保护胃肠道黏膜,特别适宜于胃病患者。

胃不舒服不能吃的食物

胃不好不能吃的食物,包括以下几类:

第一类,辛辣刺激的食物,比如各种辣椒、麻椒以及葱、姜、蒜等等食物,本身就具有刺激胃黏膜的作用,容易引起胃病,因此在得了胃病之后,应该不吃或者尽量少吃,以免其刺激胃的黏膜。

第二类,不好消化的食物,包括各种煎炸、油腻的食物,这种食物需要分泌更多的胃酸,从而使胃病加重。还比如各种糯米做的食物,汤圆等等,也是不容易消化的食物。

胃不好应该吃什么食物,主要是软食、流食及容易消化的食物,主食最好进食发面主食,比如馒头、发糕等等,菜最好吃些清淡的菜。


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