水煮菜减肥食谱做法有哪些(水煮菜减肥食谱做法介绍)

2022-05-19 14:00:02 健身 2个月前 (05-19) 43次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。水煮蔬菜减肥法有哪些做法?许多人仍然不知道水煮蔬菜减肥法。现在让我们来看看!答案:1 水煮菜减肥食谱做法有哪些(水煮菜减肥食谱做法介绍)

大家好,小美为大家解答以上问题。水煮蔬菜减肥法有哪些做法?许多人仍然不知道水煮蔬菜减肥法。现在让我们来看看!

回答:

1.水煮鸡胸肉

2.配料:柠檬、鸡胸肉、料酒、酱油、小米椒、盐、味精、蒜等。做法:小米椒洗净切碎,大蒜去皮切碎,柠檬表面用盐洗净,切成两半。将鸡胸肉洗净,换刀,放入冷水锅中,加入料酒和酱油去腥,用中火将水煮沸至鸡胸肉熟透,取出冷水,撕成细丝,加入酱油、剁碎的小米椒、蒜粉、盐等调料,最后在准备好的鸡胸肉中加入少许柠檬汁。

3.煮秋葵

4.配料:秋葵、蚝油、酱油、小米醋、小米椒、盐。做法:将秋葵切段,洗净,小米椒洗净切碎备用。锅内放冷水和秋葵,加适量盐,煮至秋葵熟透,再加入适量耗油、酱油、小米醋和剁碎的小米椒,搅拌入味。

5.将油、小麦和蔬菜煮沸。

6.配料:生菜、食用油、酱油、小米醋。做法:将新鲜油麦菜洗净备用。放入一锅冷水中煮沸,用油和麦类蔬菜煮熟,取出放入碗中。用适量的耗油、酱油和小米醋搅拌,或者根据自己的口味加入适量的蒜粉。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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