有什么减肥方法适合12岁的人(适合12岁孩子的减肥方法)

2022-05-29 14:00:07 健身 1个月前 (05-29) 67次浏览

最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。有什么减肥方法适合12岁的人,适合12岁孩子的减肥方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答

有什么减肥方法适合12岁的人(适合12岁孩子的减肥方法)

大家好,小美来为大家解答以上问题。有什么减肥方法适合12岁的人,适合12岁孩子的减肥方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、对于12岁的孩子,减肥往往建议控制饮食,加强餐后运动,但不建议药物和手术。

2、饮食控制可以选择膳食纤维高的蔬菜,保证孩子对碳水化合物、肉类等蛋白质的摄入,饮用纯牛奶等乳制品,但避免高油高钠的食物。

3、饭后加强有氧运动。饭后服用30-60分钟为宜,如快步走、慢跑、游泳、太极拳、乒乓球等。每周运动时间不应少于500-800分钟。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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