食物供能表
食物供能表是一种营养物质的测量单位，它可以帮助我们比较不同类型食物的营养价值。食物供能表是一份清晰的说明，显示每一种食物中含有的能量，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质等营养素的数量。
食物供能表的数据是基于不同食物中营养价值的相对含量，因此可以帮助我们在购买食品时做出更明智的选择。比如，如果你想购买一种营养丰富的食物，你可以查看食物供能表，比较不同类型的食物的营养价值，以便选择最适合自己的食物。
此外，食物供能表也可以帮助我们计算每日所需的营养素数量，以确保身体健康。根据世界卫生组织（WHO）的指导，我们每日需要摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，而每一种食物和饮料的食物供能表都会列出相应的营养素含量。因此，我们可以根据自己的需求，结合食物供能表，选择最适合自己的食物来满足自己的营养需求。
另外，食物供能表也可以帮助我们调整自己的饮食习惯，以减少摄入的能量，减少体重，保持健康。比如，如果我们想减少摄入的热量，可以查看食物供能表，选择含热量较低的食物，以达到减肥的目的。
总之，食物供能表是一份重要的营养指南，能够帮助我们更好地了解食物，选择合适的食物，调整饮食习惯，保持健康。
