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在家缓解胃灼热和烧心的12种方法

疾病 78健康编辑 4个月前 (08-02) 350次浏览 0个评论 扫描二维码
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我们中的大多数人都会时不时地遭受“灼热”或“烧心”的折磨,尤其是在暴饮暴食或吃了热的或高脂肪的食物之后。这种时候掌握缓解胃灼热和烧心的方法就尤为重要了,它们可以帮我们及时缓解这种难受的感觉。

之前我们的文章已经介绍了:

在家缓解胃灼热和烧心的12种方法

如果有需要,你可以先参考上面的文章,下面继续来提供一些解决办法。

“胃灼热”通常发生在胃酸上升到食道的时候,会引起不适和烧痛的感觉。

“胃灼热”可能是由其他因素引起的,例如“胃食管反流病”,这种疾病会导致感染性酸进入食道。

有些类型的药物会引起“烧心”的感觉,如阿司匹林或布洛芬和其他药物,这因人而异。

其他可能导致“胃灼热”的因素还包括吸烟、怀孕、心脏病、某些癌症、肥胖和压力。

在家缓解胃灼热和烧心的12种方法

在加速服用消除“胃灼热”的药物之前(我们大多数人都会这么做),我们可以尝试一些技巧和处方,它们可以形成一个保护罩,迅速有效地消除“本不应该存在于食道的胃酸”,包括:

1 -不要吃得过多

食道下方的一块肌肉负责防止食物通过胃进入食道,如果胃里堆满了食物,它就会无法正常工作,使得胃里的东西,尤其是酸,进入食道,造成一种“烧心”的感觉。

2 -试着控制你的体重

肥胖与胃食管反流疾病密切相关,这是由于胃周围的脂肪导致的,减肥可以有效减少烧心的症状。

3 -苹果醋

乍一看似乎很奇怪,因为醋是天然酸性的,所以它如何能消除“酸性”?

然而,生的、未经净化的有机苹果醋对身体有碱性作用,因为它含有减少胃食管反流所需的酶、纤维和蛋白质。你可以喝一杯温水,加一勺苹果醋和一勺蜂蜜,你会感觉“胃灼热”好多了。

4 -远离导致“胃灼热”的食物

有一些食物和饮料,增加过多的酸在胃里,造成一种“酸”过多的环境,包括酒精、可可奶、咖啡、油炸食品、大蒜、生洋葱、薄荷、罐头食品和快餐(尤其是含有反式脂肪的),香料、西红柿、柑橘类水果,辣椒、黑胡椒,红肉,蓝莓和奶制品。

5 -嚼口香糖

口香糖(无糖)有助于唾液分泌,从而减少食道中的酸。

6 -远离软饮料

所有的糖衣都会在食道和胃里产生气泡,从而增加胃部压力,导致“烧心”,而大多数软饮料都是酸性的。你可以用天然果汁或一杯热茶来代替软饮料。

7 -调整你的睡眠方式

不正确的睡眠姿势经常会导致“胃灼热”的感觉,所以建议你睡在一个抬高的枕头上,然后向左侧卧。

如果可以的话,最好将床头抬高1-3厘米,效果会更好。

8 -空腹睡觉

饭后立即睡觉是导致“烧心”的最坏习惯之一,所以建议不要在睡觉前三个小时吃东西。

9 -减少碳水化合物的摄入

碳水化合物是酸性的,会引起炎症和腹胀,因此推荐低碳水化合物饮食来减少胃食管反流的症状。

10 -喝柠檬水

柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

11 -喝生姜和甘菊茶

生姜以其促进消化的特性而闻名,因为它可以减少感染和感染性痉挛,防止胃食管反流。至于甘菊,它是可以舒缓你的胃,可以减少恶心和胃痛。

为了达到最好的效果,甘菊和姜的混合物可以和水一起吃,再加一勺蜂蜜。

12-吃一勺芥末

首先,根据自己的个人情况选择这个选项,芥末不是任何人都能忍受的。

胃酸失衡就容易导致消化不良,少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末即可缓解烧心。


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