• 欢迎光临78健康网!
  • 78健康网唯一网址:www.78jk.net

自卑的原因是什么 怎么克服自卑

健康问答 78健康编辑 1年前 (2018-03-24) 227次浏览 0个评论
文章目录[隐藏]

当我们被自我怀疑和低自信所束缚时,我们都经历过人生的各个阶段。我们中的许多人可能都有过这样的时刻,我们对自己的看法是消极的,我们最终把它看作是一种个人的拒绝,而且要花很长时间才能让这些评论消失。在这样的时刻,我们会遇到自卑情结。

自卑的原因是什么 怎么克服自卑

自卑情结是一种我们对自己持有的信念,我们总是把自己的价值与他人相比,低估了自己的价值。它是一种低自我价值、怀疑和不确定性的组合,不符合标准的感觉。

什么导致了自卑情结

童年经历——如果我们经常被拿来和我们的兄弟姐妹、同伴或伴侣进行比较,然后被负面评价,那么就有可能导致感觉不够好。
批评——认为任何形式的批评都是对我们自我认知的攻击,可能会让我们陷入自我厌恶和痛苦的漩涡。
从别人的观点来看——别人对我们的看法只有在我们相信它是真实的时候才重要。这只是他们的观点。例如,某人在政治问题上的观点与他们对我们的看法不一样。因为在前者中我们同意不同,我们承认它只是一个与我们不同的观点,但在后者的情况下,我们认为这是真实的,我们感到失望。
当我们面对被拒绝的时候,尤其是那些对我们有重大意义的人,我们会将那些不充分和无用的感觉内化,这对我们的自我价值有负面影响。

如何克服自卑情结?

找出根本原因——一种处理复杂问题的方法是将其分解。从我们感到自卑的特征开始。从逻辑上看,而不是感情上。我们察觉到的缺陷有那么严重吗?如果答案是肯定的,记住每个人都有他们想要改进的特点。相反,我们所看到的缺陷可能对其他人来说并不是一种缺陷。其他人可能会认为这是我们的怪癖。
专注于优点而不是缺点——我们有一种自然的倾向,专注于我们的弱点而不是优点。如果我们以自己的优势为基础,投入时间和精力去解决我们的缺点,我们就能以整体的方式发展我们的个性。
积极的自我对话——我们自言自语的方式变成了我们内心的声音。我们认为越消极,我们就越感到消极。我们对自己采取一种更加积极的态度,而不是严厉地批评自己,我们告诉自己“我足够了”、“我有能力”和“我能做到”将帮助我们树立信心。
自我接纳——没有人是完美的。我们需要更多地接受自己的弱点和缺陷。我们需要明白犯错是可以的,我们只是人。我们应该把别人的批评当作是建设性的反馈,并把它们当作个人来发展和发展。
我们有时会失败,有时会成功。都是学习经验。正是我们的各种力量和缺陷造就了我们。我们都是独一无二的,能够满足我们无限的可能。

最重要的是要记住,在我们学会爱自己之前,没有人能爱我们。


上述文章由 78 健康网创作以及发布,我们的文章仅用于提高您的认知和了解,并不旨在取代医生的意见和您的治疗,我们鼓励您与您的医生讨论您可能有的任何问题或疑虑,而不是用搜索答案取代治疗。
本站所有文章均为 78 健康网原创,版权归属本站所有丨本网站所有文字禁止任何形式转载,否则追究法律责任。
原文链接:自卑的原因是什么 怎么克服自卑
喜欢 (0)
78健康编辑
关于作者:
男,23,网虫一个,喜欢钻研生活的乐趣,喜欢网站和互联网,做这个网站的初衷是为了给大家提供最新最科学的健康信息,如果你喜欢这个网站,希望能够得到你的收藏和分享哦!
头像
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址