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常看电影的好处有哪些?

心理健康 78健康编辑 2周前 (01-07) 16次浏览 0个评论
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常看电影的好处有哪些?从刚抹上黄油的爆米花的味道,到蜷缩在特大扶手椅上——没有什么比在当地电影院看一场好电影更让人迷失的了。一些研究甚至表明,看一场电影可能对你的健康有好处。在我们确定电影院和健康之间是否有直接联系之前,还需要更多的证据,但我们确实知道的是,花时间做你喜欢的事情是保持心理健康的重要部分。我们大多数人都认为去电影院是一件很愉快的事。

所以,请坐下来,放松一下,我将探讨看电影来提升你的幸福感的三种方式,我将分享我的建议,让你在看电影的这一天变得更健康。

常看电影的好处有哪些?

看电影的好处:放松自己

在今天这个繁忙的世界里,给自己留点时间常常会被推到待办事项列表的最底端。你可能要平衡工作、家庭、朋友、家庭和财务,同时也要努力健康地做饭,找时间锻炼。但是不休息会让你感到疲劳和压力。抽出时间来放松、充电是很重要的。

去你当地的电影院看一场电影可能会帮助你休息一下。看电影是有好处的,一些研究表明,参加文化活动的人,比如去看电影,可能不太容易焦虑和抑郁。

看电影不仅能给你一些空间,还能让你有机会去探索自己的情感,对他人的生活有自己的见解和理解。因此,它可以帮助你从一个新的角度看事情。这有时被称为电影疗法。

看电影的好处:专注于现在

您多久有时间完全关闭周围的环境并专注于一件事而不会分心?您沉浸在电影中的方式可以说与练习正念有些相似之处。正念需要您放慢速度,注意并让您的想法在当下自然地出现。它可以帮助您管理自己的想法和感觉,并对您的整体健康产生积极影响。

观看电影还可以帮助您分散思想(沉迷于事物)和消极思想模式。但是请务必选择一部快乐的电影,而不要选择会让您感到悲伤或恐惧的电影。

所以,看电影的好处也包括帮助你更专注于电影本身,防止你的思维乱掉。

看电影的好处:刺激您的大脑

当您观看电影时,图片,声音,音乐和色彩会融合在一起,使故事栩栩如生并激发您的感官。 一个新兴的研究领域称为神经电影,它显示了大脑和电影之间的关系。 一些研究发现,观看电影时会激活大脑的不同区域,例如与视觉,听觉,语言,感觉和情感有关的区域。

有时,电影院甚至可以对身体产生刺激。 在《心脏》杂志上的一项研究发现,通过有趣的电影笑可能有助于扩张血管并改善血液流动。 当您大笑时,它还会释放内啡肽,内啡肽是大脑产生的一种化学物质,可帮助您感到更加放松和健康。

健康观影小贴士

电影院提供的碳酸饮料、奶酪玉米片和零食可能很诱人,但它们也可能含有高脂肪、高糖和高卡路里。所以尽量提前计划好,带一些健康的零食,比如新鲜水果、坚果或低糖谷物棒。或者选择不加盐和黄油的普通爆米花,或者不含糖或碳酸饮料的减肥版。

如果你住得很近,为什么不步行去电影院,为你的一天增加一些锻炼呢?

想想和朋友一起去,然后花点时间在一起讨论电影。社交活动对你的情绪有好处。


饮食:饮品 水果 粗粮 肉类 蔬菜 营养 草药

人群:孕妇 儿童 老人 女性 糖尿病人群     

健身:减肥 肌肉 瑜伽 脂肪 运动 跑步       

疾病:牙疼 糖尿病 头痛 癌症 过敏           

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