蔓越莓能阻止你的尿路感染吗？这里有一项统计数据：大约60%的女性在她们人生的某个阶段会经历泌尿道感染(UTI)。
人们对乌提斯最普遍的看法之一是，喝蔓越橘汁(或服用蔓越橘补品)可以预防和消除它们。
”有一个活性成分酸果蔓的果实可以防止膀胱壁粘附的细菌,尤其是大肠杆菌,“泌尿科医生中标价摩尔解释说。“但是大多数研究表明,果汁和补充剂没有足够的活性成分(a类型原花青素),以防止细菌粘在尿路。”
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蔓越莓能阻止你的尿路感染吗?
总的来说，关于蔓越莓果汁和提取物预防尿路感染的临床研究是相互矛盾的。
2013年对13个不同试验的分析得出结论，蔓越橘汁和药片确实比安慰剂降低了复发性尿路感染的发生率。但另一项研究发现，他们没有。
除了关于蔓越莓在预防和治疗尿路感染方面的有效性的问题之外，每种产品所含的活性成分的量不一定是一致的。因此，产品可能没有足够的有效成分，以防止细菌粘在膀胱壁。
美国泌尿协会(American Urological Association)关于女性复发性尿路炎的指南指出，临床医生可能会提供蔓越莓预防(用于预防)，因为这些补充剂几乎没有风险，摩尔博士指出。
底线?“蔓越莓不会痛，但可能会有帮助。如果你经常与尿路感染作斗争，这可能是值得尝试的，因为这样做的风险很低，”摩尔博士说。
如何预防尿路感染
摩尔博士说，她听过所有关于如何预防或治疗UTIs的谬论——多喝水，做爱后小便，避免穿紧身裤，远离热水浴缸、泡泡浴和卫生棉条。她说，这些观点都没有科学数据支持。
另一方面，摩尔博士说，女性应该做以下三件事来帮助预防UTIs：
- 采取预防措施，以防止尿路感染后的性行为。“性行为的频率与UTIs有很强的相关性，”她说，有多个性伴侣和性传播疾病的历史使你处于最大的风险中。如果你有复发性尿路炎的倾向，摩尔博士建议不要使用杀精剂或避孕屏障(如隔膜)，并经常建议在性生活前或后服用单剂量的口服抗生素。
- 养成良好的排便习惯。她说，当直肠中的细菌误入阴道时，就会引起尿路感染。这通常发生在你便秘或腹泻的时候，所以尽你所能保持规律。
- 平衡好细菌和坏细菌。对于复发性尿路感染的绝经后妇女，摩尔医生经常使用外用(阴道)雌激素和益生菌的联合疗法。更年期会改变阴道的pH值，从而引起细菌定植的改变。局部雌激素使阴道pH值正常化，使阴道再次对有益细菌产生应答。服用益生菌产生的“有益菌”或乳酸菌可以在阴道内定植。“你需要更多健康的细菌，这样就可以减少有害细菌附着在阴道上，”她说。不过，冲到杂货店买酸奶还不够。她说:“并不是所有的酸奶品牌都含有益生菌，你需要每天吃7个益生菌才能得到你需要的益生菌。”
即使这种情况经常发生，你也可以采取措施来降低风险。
引用文献：
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