西瓜对肾脏的好处_吃西瓜对肾脏的作用有哪些?

2020-03-26 09:35:13 水果 3年前 (2020-03-26) 576次浏览

西瓜肾脏的好处有哪些?吃西瓜对肾脏的作用有哪些?肾脏是至关重要的器官,对我们保持健康至关重要,因为它消除了系统中的毒素和其他杂质,还有助于血液净化。它还具有其他一些功能,例如调节血压和维持系统中的电解质平衡。

考虑到肾脏对我们健康的重要性,我们有必要很好地照顾这些豆形器官,而西瓜可以帮助您做到这一点。

西瓜对肾脏的好处_吃西瓜对肾脏的作用有哪些?

定期适量吃西瓜对保持肾脏健康非常有益,因此可以保护它们免受各种肾脏疾病(如肾结石和肾衰竭等)的侵害。

西瓜的这一优势主要是由于其中包含必需营养素,例如“钾”。钾是一种必需的矿物质,可作为天然的血管扩张剂,帮助我们的肾脏摆脱有毒物质。除此之外,它还有助于降低我们血液中尿酸的浓度,从而最大程度地减少肾结石的形成。

西瓜也富含水,大约80%的水果重量就是水。水还有助于从我们的系统中清除毒素和废物,还可以减轻肾脏的压力。

最后但并非最不重要的一点是,西瓜还富含膳食纤维,可保持我们的系统中不含毒素和其他杂质。当我们系统中的毒素较少时,我们的重要器官(例如肾脏和肝脏)就不必为清除毒素而费劲,而不必专注于其他需要执行的任务。

西瓜本质上也是利尿剂,这意味着它会增加我们体内排尿的频率。排尿是我们体内排出毒素和废物的几种方法之一,西瓜有助于促进这一过程。

由于频繁排尿而从我们体内流失的水分被西瓜中的水分所补充。实际上,西瓜中存在的水也富含维生素,矿物质和必需盐,因此有助于维持系统的电解质平衡。

西瓜含有大量的钾元素,许多水果和蔬菜也含有钾元素,这被认为有助于排出肾脏中的有毒物质。此外,已知它们可以降低血液中尿酸的浓度,从而减少肾脏损害和肾结石的形成。

除此之外,由于西瓜的含水量高,它会引起排尿,这也有助于清洁肾脏。此外,西瓜中的抗氧化剂可以保证肾脏长期健康,减少皮肤上的皱纹和老年斑等过早衰老的迹象。

然而,如果你已经患有肾病,那么食用西瓜时要小心,因为西瓜富含水分和钾元素,可能弊大于利。

尽管西瓜可能是钾的良好来源,但与大多数其他食物相比,该百分比更低。这就是为什么它对患有慢性肾脏疾病的人有益的原因,这些人需要坚持低钾水果的选择。

但是,在一些患有慢性肾脏疾病的人中,肾脏可能无法从血液中去除多余的钾。这会增加血液中的钾水平并导致并发症。

引用文献:
  1. https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/chronic-kidney-disease-ckd/eating-nutrition
  2. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2019.1584212

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