如何通过揉搓肚子排宿便？

如何通过揉搓肚子排宿便？肚子痛怎么办？先分清楚是上腹还是下腹痛。如果是上腹痛，可能是胃痛；如果是下腹痛，可能是子宫痛、卵巢痛、盲肠痛、便秘或腹泻。我们谈一谈常见三种腹痛：宿便、便秘和腹泻疼痛以及盲肠炎痛。

宿便腹痛：起床后按摩3分钟 把宿便排干净

一日，一位年纪轻轻的女孩来找我看病，她跟我说：“我做了一件非常丢脸的事。”

她继续道：“那天我肚子很痛，家人马上把我送急诊。急诊室的医生给我拍了一张X光，结果⋯⋯他说我满肚子大便，只要通一通大便就好了！”

宿便可能导致肚子痛。要排宿便，不妨在早上起床时，喝一杯温开水，按摩小腹，用这个方法来通便秘。

1. 涂一点乳液或甘油

2. 以肚脐为中心，从右腹部开始，沿着上行结肠的开端往上，一点一点轻轻揉按

3. 到了横行结肠的时候，横向揉按过去

4. 到下行结肠时，再往下揉，使大便堆积到大肠的下段

按摩到三、四次，每次做一分钟。

肠躁症腹痛：按摩1穴位 止泻助排便

如果腹泻跟便秘经常交替出现，这种状况可能是肠躁症。肠躁症是精神紧张、焦虑所引起。中医治肠躁症有一个简单的处方，叫做“天王补心丹”，可治便秘或腹泻。

按摩天枢穴，能够改善肠躁症，止泻、助排便。天枢穴在肚脐旁开两寸。它是大肠经的募穴。

盲肠炎痛：按压阑尾穴、饭后别运动

我们一般说的盲肠炎，其实就是阑尾炎。

盲肠底下还有一根小小的、短短的肠子——阑尾。阑尾和盲肠之间有孔洞，它平时是缩紧的，任何东西不会掉进去。但是，有时因为运动不得法，可能会让食物掉下去。阑尾是一根盲管子，如果食物掉下去又出不来，很可能就造成发炎。

阑尾炎发作时，痛得不得了。阑尾炎的痛跟腹泻痛、便秘痛不完全一样。阑尾在肚脐往右下方一点，发炎时，压这里并不疼痛，可是在突然放松的时候会非常疼痛。

中医把阑尾炎叫做“肠痈”，是肠子溃烂、发脓的意思。古时候的中医已懂得用各种方式来治疗盲肠的毛病。

按阑尾穴，可以缓解阑尾炎的疼痛。外膝眼往下三寸（大约四横指宽）是“足三里穴”，再往下四横指宽，是“上巨虚穴”，此处往上一寸，就是“阑尾穴”。阑尾穴压下去，会疼痛的不得了。

在临床上遇到阑尾炎病人，我会通过他的脉象、问诊，判断他的病是虚是实。一般来说，急性阑尾炎是实的，就用泻火的方式去治疗，如一个方子叫做“大黄牡丹皮汤”，可以帮你把肠胃里比较实的或发炎的东西，用泻肚子的方法泻掉，就能治好阑尾炎。

慢性阑尾炎病人，可能会出现发烧症状，病人会觉得非常冷，有一个处方叫做“薏苡附子败酱散”，能帮助你温热身体、肠胃，也能治好慢性阑尾炎。

预防阑尾炎，一定要注意：饭后不要持续地做跑、跳等运动。否则，吃下去的东西可能掉入阑尾。特别是小孩子，一吃完饭，马上开始蹦蹦跳跳，这就不行。可以在吃完饭后，准备一些静态的节目让孩子玩，例如看故事书、玩积木、折纸等。

阑尾炎发作时，大部分人会找西医开刀切除，认为阑尾没什么用。但在我看来，任何器官之所以存在，都有它必要的功能。古人说“天生我材必有用”，那么，盲肠和阑尾虽然只是身体的一小部分，也还是有其存在的意义及价值，千万别轻易的把它割掉！