户外工作4招预防热伤害和中暑问题

生活 4周前 (07-04) 16次浏览

易处于高温湿热环境,营建业、渔业、农业、运动员等户外工作者经常得在艳阳下工作、活动,所处高温环境中湿度增加,会影响身体流汗功能,排汗散热的效果也会降低,如果没有适时作好防护措施,可能进而引发中暑、热衰竭。

户外工作4招预防热伤害和中暑问题

依照以下预防热伤害4招,视天候状况采取预防措施:

一、适时补充水分

  • 在炎热的环境中,不论活动程度为何,都应随时喝水,不可等到口渴才补充。
  • 注意尿量及颜色。若尿量减少、颜色变深,表示体内水分不足。
  • 避免饮用酒类饮品。

二、注意作业环境的温度、湿度与身边伙伴状况

  • 随时关注气象及气温湿度的变化。
  • 注意作业时间,户外工作避开中午太阳直晒的时段。
  • 作业环境提供遮阳、采用隔热与通风设备,并营造凉爽的休息场所。
  • 避免密闭环境,并保持空气流通。
  • 在酷热的时段采取轮班制度,尽可能增加休息时间与频率,并随时注意身边伙伴状况。

三、做好个人防晒措施

  • 作业服尽量以穿着宽松、透气而颜色较淡的衣服。
  • 作好防晒措施,戴遮阳又通风的帽子及太阳眼镜。
  • 尽量避免在炎热的阳光下或高温锅炉旁长时间暴露。

四、注意个人健康状态

  • 有慢性疾病者,应注意是否适合高温或高湿的工作环境。
  • 从事高温或高湿度环境之作业者,应进行职前与定期的身体健康检查。
  • 强化自我健康意识,了解热伤害的症状。
  • 熟悉热伤害通报及紧急处理方式。
  • 注意使用可能会诱发中暑之药物,包括增加产热(如甲状腺素)、或增加水分流失(如利尿剂)等之药品。

当发现身体疑似出现热伤害征兆时,如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速,严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐,甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状,务必迅速离开高温的环境、设法降低体温(如松脱衣物、用水擦拭身体或扇风等)、饮用加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料;若体温持续上升、呕吐、或意识持续不清,请以最快的速度就医。


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