流汗太多容易抽筋:这样做三招缓解抽筋

健身 4周前 (07-04) 88次浏览

流汗耗气伤心,还可能让你抽筋!三个简单方法,可以缓解抽筋。

流汗太多容易抽筋:这样做三招缓解抽筋

为什么流汗后会抽筋?

流汗可将体内的病邪排出,使身体恢复健康;但流汗过度,有可能出现抽筋。在西医看来,这是因为身体的水分、盐分随着汗液流失,体内电解质平衡失调,造成肌肉细胞中的钙离子代谢不正常,致使肌肉突然不自主收缩。这类抽筋常发生在手掌、手臂或腿部。

而中医认为,出太多汗会耗伤津液,而津液和血液同源,若致阴血亏损,血不养筋,就会出现抽筋。同理,流血过度也会产生抽筋。

突然抽筋!简单3招缓解

以下三个方法,可以缓解抽筋:

1. 按摩副甲状腺穴

副甲状腺穴位于对耳屏的上方。按摩穴位能帮助副甲状腺重新分配钙离子,从而缓解抽筋。

2. 用吹风机温暖百会穴

若突然抽筋,特别是出现像癫痫类的抽筋时,有一个最简单的办法,就是在百会穴上拿吹风机吹一吹,或是用暖暖包温暖百会穴,能立刻减轻病情。

百会穴在头顶的正中央。从两耳耳尖向上画一条线、从两眉正中间向上画一条线,交点处就是百会穴。

3.中药药方

中医有一个药方 ——桂枝加葛根汤,能治疗「柔痉」;而葛根汤能治疗「刚痉」。

「痉」就是抽筋的意思,中医有柔痉和刚痉之分,柔痉是指出汗的抽筋,刚痉是指发热而不出汗的抽筋。

桂枝加葛根汤的药材包括葛根、芍药、生姜、炙甘草、大枣和桂枝。葛根汤比前者多一味药材「麻黄」。

两味汤饮,让你不再汗如雨下

玉屏风散当水喝,改善多汗

若要预防抽筋,也要避免身体大量流汗。有的人会说,我明明没有运动,怎么汗像下雨似的流?

假如成人出现大量流汗,常常用两种处方治疗,一个叫作「桂枝加龙骨牡蛎汤」,另一个叫「桂枝加附子汤」,这两个方子都可以止这一类的汗。通常,汗止不住的,可以用前者;伴随出汗出现怕冷症状的,可以用后者。

若是小孩子常常大汗淋漓,用「桂枝加龙骨牡蛎汤」之后,还可以经常喝「玉屏风散」保养,预防多汗。玉屏风散是很好喝的汤,夏天父母煮好后,倒入水壶里,让孩子带到学校,当作温开水来喝。

生脉饮止盗汗,增强免疫力

还有一种叫作「盗汗」,就是晚上睡着了以后,身体出汗。

很多小朋友有盗汗的情况,父母晚上醒来,用手摸一摸孩子,发现全身都是汗;老人也容易晚上出大汗。这种情况要经常换衣服,避免受凉感冒。

喝「生脉饮」可以改善盗汗的问题。生脉饮又叫生脉散,它只有三味药:人参、麦冬、五味子。我建议的量是:人参2~3钱,五味子20~30颗,麦冬用1两或更多一点。煮的稀稀的,味道不难喝,当茶饮用就好。

生脉饮在夏天跟秋天是最好的饮料,它补阴也补阳。盗汗的主要原因是阴虚,把阴补好,晚上就不容易盗汗。喝生脉散还能增强身体的免疫能力。


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