空腹服用赖氨酸可以吗?

饮食 6天前 10次浏览

空腹服用赖氨酸可以吗?需要按照说明,人们通常口服赖氨酸,但他们也可以把它涂在皮肤上,例如,治疗唇疱疹。专家相信赖氨酸是最有效的,当人们在空腹时与水一起服用的时候,赖氨酸可能无大副作用。一定要遵照标签上的说明。如果你正在补充赖氨酸,请阅读瓶子上的推荐剂量和说明。他们会建议你是空腹服用赖氨酸,还是随餐服用以更好地吸收和利用赖氨酸。赖氨酸可以局部服用,也可作为霜和唇药膏使用。

空腹服用赖氨酸可以吗?

l-赖氨酸是人体不产生的必需氨基酸。饮食中缺乏赖氨酸会导致许多健康状况,包括贫血、生长速度慢、情绪波动、疲劳、注意力不集中以及体重和食欲下降。根据菲利斯·巴尔奇在她的书《营养治疗处方》中的说法,赖氨酸在抗体、激素和一些酶的形成中很重要。它还平衡氮水平,并有助于骨骼生长对钙的利用。赖氨酸通常被用作治疗疱疹病毒的补充剂。

增加对富含赖氨酸食物的吸收,如鸡蛋、鱼、乳制品、利马豆和红肉。赖氨酸含量高的食物通常也富含纤维素和蛋白质,这对受损的消化道来说是一个挑战。补充消化酶会大大增强食物中营养物质的消化。

补充维生素C。服用赖氨酸和维生素C有助于产生更强的免疫反应,防止疱疹爆发。维生素C是一种抗氧化剂,具有增强维生素E抗氧化能力的额外好处。

选择添加了维生素B-6的赖氨酸补充剂。维生素B-6有时被添加到补充剂中,以增加主要成分的吸收和效果。然而,如果你已经补充了维生素B-6,确保你没有超过最佳每日摄入量。

请始终遵循标签说明。如果您正在补充赖氨酸,请阅读瓶子上的推荐剂量和说明。他们会建议你是空腹还是随餐服用赖氨酸,以更好地吸收和利用。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (1)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址