空腹服用赖氨酸可以吗？需要按照说明，人们通常口服赖氨酸，但他们也可以把它涂在皮肤上，例如，治疗唇疱疹。专家相信赖氨酸是最有效的，当人们在空腹时与水一起服用的时候，赖氨酸可能无大副作用。一定要遵照标签上的说明。如果你正在补充赖氨酸，请阅读瓶子上的推荐剂量和说明。他们会建议你是空腹服用赖氨酸，还是随餐服用以更好地吸收和利用赖氨酸。赖氨酸可以局部服用，也可作为霜和唇药膏使用。
l-赖氨酸是人体不产生的必需氨基酸。饮食中缺乏赖氨酸会导致许多健康状况，包括贫血、生长速度慢、情绪波动、疲劳、注意力不集中以及体重和食欲下降。根据菲利斯·巴尔奇在她的书《营养治疗处方》中的说法，赖氨酸在抗体、激素和一些酶的形成中很重要。它还平衡氮水平，并有助于骨骼生长对钙的利用。赖氨酸通常被用作治疗疱疹病毒的补充剂。
增加对富含赖氨酸食物的吸收，如鸡蛋、鱼、乳制品、利马豆和红肉。赖氨酸含量高的食物通常也富含纤维素和蛋白质，这对受损的消化道来说是一个挑战。补充消化酶会大大增强食物中营养物质的消化。
补充维生素C。服用赖氨酸和维生素C有助于产生更强的免疫反应，防止疱疹爆发。维生素C是一种抗氧化剂，具有增强维生素E抗氧化能力的额外好处。
选择添加了维生素B-6的赖氨酸补充剂。维生素B-6有时被添加到补充剂中，以增加主要成分的吸收和效果。然而，如果你已经补充了维生素B-6，确保你没有超过最佳每日摄入量。
请始终遵循标签说明。如果您正在补充赖氨酸，请阅读瓶子上的推荐剂量和说明。他们会建议你是空腹还是随餐服用赖氨酸，以更好地吸收和利用。
