赖氨酸是什么东西(赖氨酸介绍和简介)

饮食 4周前 (10-30) 30次浏览

赖氨酸是什么东西(赖氨酸介绍和简介)

赖氨酸是什么东西?

L-赖氨酸是一种氨基酸,它可以作为人体的构件。此外,它对细胞生长、组织修复、抗体、激素和酶的产生至关重要。

人体不能制造赖氨酸。作为生长和功能所需的基本营养素,从食物或补充剂中获得适当的数量是非常重要的。

赖氨酸是一种氨基酸,是人体蛋白质的组成部分。这种氨基酸是必需的,因为你的身体不能自己产生它。

必需氨基酸有两种相同的变体。这包括赖氨酸的右旋和左旋形式。L型是蛋白质合成中使用的一种。

作为一种天然的抗病剂,氨基酸赖氨酸为身体提供了许多好处。从将脂肪转化为能量,到帮助形成胶原蛋白。赖氨酸有许多有益的特性。

赖氨酸的好处和功效简介

1. L-赖氨酸能阻止和减少病毒感染

研究表明,赖氨酸可以阻止体内发生的病毒复制。当病毒进入血液时,它需要某些氨基酸来复制并变得更加强大。

例如,单纯疱疹病毒(HSV)需要一种叫做精氨酸的氨基酸来生长。L-赖氨酸的作用是阻断这些氨基酸,因此,阻止病毒的复制。总之,这可以大大减少感冒或感染的持续时间和严重程度。

在一项为期12个月的试验中,对26名容易反复发作感冒疮的人每天服用1000毫克赖氨酸。最后,这些人的感冒疮爆发时间减少了,同时感冒疮爆发的总次数也减少了。

早期的研究表明,L-赖氨酸可能会阻止COVID-19细胞获得人体生长所需的适当必需氨基酸。此外,它还能阻止冠状病毒所需的RNA合成。

由于冠状病毒(COVID-19)还是一种比较新的感染剂,所以还需要进行更多的试验。然而,我们绝对认为现在是将L-赖氨酸纳入日常工作的好时机。

2. L-赖氨酸可减少焦虑

众多试验表明,L-赖氨酸能有效阻断负责制造压力的受体,从而使其成为治疗慢性焦虑症的一种有前途的方法。

在一项为期一周的双盲安慰剂对照研究中,一百零八名健康的日本成年人每天服用L-赖氨酸。试验的结论是,L-赖氨酸可以降低压力引起的焦虑和一种叫做皮质醇的压力激素的水平。

在另一项研究中,在叙利亚一个村庄的小麦面粉中加入L-赖氨酸。三个月后,富含赖氨酸的面粉降低了女性的皮质醇水平,并降低了男性的焦虑评分。

如果你感觉压力很大,这绝对是促进心情平静的一个不错的全天然选择!

3. 促进体内胶原蛋白的生成

L-赖氨酸是蛋白质的主要组成成分,是形成胶原蛋白的必要条件。

胶原蛋白占人体总蛋白质含量的25%至35%。它使你的皮肤看起来很年轻,给你的骨骼/肌肉结构,并使它们坚韧和灵活。此外,随着身体变老,胶原蛋白的生成速度减慢,补充L-赖氨酸是弥补损失的好方法。

L-赖氨酸还可以作为一种结合剂,帮助加快伤口的修复过程。它能增加受伤部位新细胞和血管的数量。


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