30岁吃赖氨酸长高了7厘米真的吗？可能吗？首先来说，经过一系列的研究，30岁吃赖氨酸长高了7厘米是有一定的可能性的，之前我们的文章《吃赖氨酸能长高吗》讲述了一系列的氨基酸（包括赖氨酸）对于长高是有帮助的，但是具体能不能长高七厘米，或者说30岁吃赖氨酸有没有用，其实是没有依据的，但是也不能说完全不能。
目前已知的是，赖氨酸对于肌肉生长和其它的一些基本的身体生长有一定的促进作用，或者说帮助的作用。不建议你在30岁选择赖氨酸来增加身高，尤其是大量的赖氨酸，可能导致很大的副作用。
氨基酸是蛋白质的组成部分，对身体的许多机制至关重要。它们也可以被视为骨骼、组织、关节和皮肤的组成部分。一些氨基酸对适当的身高和体重增长很重要；尤其是左旋精氨酸、左旋赖氨酸和左旋鸟氨酸，与体内生长的增加有关。
氨基酸是另一种被人们经常提起的增高方法，我们都知道，过量的氨基酸只会被排出体外。 但是，如果我们知道哪些氨基酸有可能改变身高发育，那么我们就不是通过补充氨基酸来增高，而是通过增加对氨基酸吸收的敏感性来增高。
增加氨基酸吸收的显而易见的方法就是增加身体对胰岛素的敏感性。 我们知道，运动可以增加对胰岛素的敏感性，然而这种敏感性的增加是在运动区域局部的。虽然由于运动可能会增加骨骼中胰岛素的敏感性。 胰岛素可以增加氨基酸的吸收。
所以如果我们增加了胰岛素的敏感性，那么我们就会增加对所有氨基酸的摄取，这是一个副作用。 但是，如果我们知道身高增长需要哪些氨基酸，那么我们就可以注意任何增加该特定氨基酸敏感性的研究。
异亮氨酸有助于修复骨骼，组氨酸、缬氨酸、甘氨酸和亮氨酸也是如此。当然，任何用于修复的东西都会已经被人体适量接受。赖氨酸和脯氨酸可以帮助形成胶原蛋白（胶原蛋白是骨骼的一部分），从而帮助增高。 色氨酸会影响生长激素，但即使生长激素的生产会增强，身体也会通过降低对生长激素的敏感性来做出反应。 如果你要使用生长激素，最好以最直接的形式使用，这样你就能在身体有时间适应之前获得最大的适应性。
精氨酸(包括L-精氨酸)和Orthonine都参与了HGH和胰岛素，但同样身体也可以适应增加生产。
即使增强对氨基酸的敏感性也不会增加身高。 你不必改变正反馈机制来改变你的身材（或其他生理特性），你必须改变负反馈机制。 如果任何一种氨基酸能增强人体对胰岛素、HGH或IGF-1的敏感性，那么它们可能是有效的。 但它们没有，所以研究氨基酸对增高没有价值（除非你发现一种氨基酸参与调节负反馈机制）。
