枸杞泡水喝的好处有哪些?

饮食 2个月前 (02-16) 18次浏览

枸杞泡水喝的好处有哪些?有机枸杞是一种浆果,不仅味道鲜美,而且对人体健康有多种益处,备受赞赏。在亚洲,它被称为 "永恒的青春之果",在那里已经食用了几千年。它的疗效和抗衰老特性为它赢得了 "微笑的果实 "或 "幸福的果实 "等其他昵称!

枸杞泡水喝的好处有哪些?

枸杞的好处

枸杞是真正的维生素和抗氧化剂的浓缩,是一种非常丰富和独特的水果。它是维生素C含量最丰富的水果之一,是人体天然防御和健身的盟友。它的多糖和黄酮类物质对免疫系统和一般健康也非常有用。

枸杞是一种小水果,一般用来恢复健康饮食,进行有效的饮食调理。小浆果对饱腹感有相当大的作用,有助于重新控制食欲。

此外,枸杞有助于维持血糖水平,甚至可以增加能量水平。基于以上原因,有机枸杞是运动者和女性最喜爱的干果! 果实富含果糖、营养素(矿物质和维生素)和天然抗氧化剂,是运动表现和体力的理想伙伴。

那它们的美味甜美的水果异国风味呢?如果你已经吃惯了它们,你一定会欣赏它们的味道。如果没有,枸杞子将为你打开新的烹饪视野。

如何食用我们的枸杞?

枸杞子是理想的补充维生素的同时,也为我们喜爱的菜肴提供了更多的口味。晒干后,可以单独作为美食小零食或甜点食用。它们可以用来点缀酸奶、一碗麦片、布丁、蛋糕和各种类似的菜肴。此外,枸杞子还能为沙拉增色,使其具有美味的异国风味。这些红色的小浆果与绿色沙拉和各种生鲜蔬菜完美搭配。这使它们成为夏天味道的一部分。

枸杞还可以用来制作美味的泡酒,充满了活性成分。大约50颗浆果应加入400毫升的开水中。在过滤前,我们要静置浸泡十分钟左右。加入几滴蜂蜜,让有机枸杞的功效倍增! 最后,还可以在饮料中加入枸杞浆果:果蔬汁、冰沙、果水......甚至还可以加入一些咸菜中! 这是一种不可忽视的烹饪辅助手段。

枸杞泡水喝的好处有哪些?

枸杞泡水喝的好处

  • 抗氧化剂的天然来源 。
  • 强化免疫系统及其自然防御系统。
  • 具有较高的营养价值(尤其是维生素C)。
  • 含有丰富的多糖 。
  • 帮助重新平衡饮食/鼓励更健康的饮食。
  • 有助于调节血糖水平(血糖值)。
  • 提供持久的饱腹感,帮助控制食欲。

枸杞的四种吃法:享受更多好处

一、枸杞+红枣

枸杞和红枣均有健脾养胃、养肝名目的功效,二者搭配再适合不过。同时,它还有补气活血的功效,被称为「天然维生素丸」。冬季常喝枸杞红枣茶不仅可驱寒保暖、增进御寒能力,还能让脸色红润,气色更佳。

做法:

红枣泡水之前,最好先在锅里用中火炒制几分钟,待枣皮颜色变深,关火后放凉备用。将红枣和枸杞一起放入茶壶中,加入热水冲泡,盖上盖子浸泡5分钟即完成(可依个人喜好放一些冰糖)。

剂量部分其实就像我们平常喝茶一样,大家可以随机定量的,也可采用5:5或4:6的方式去定量,以下类同。

二、枸杞+龙眼

这款茶最突出的功效就是安神助眠,非常适合有失眠困扰和心悸问题的人经常饮用,会有很好的调理作用。。

做法:

相比于用水冲泡,建议用蒸制的方法,不管是口感还是滋味都更好。首先将枸杞洗净,和龙眼肉一起放入电锅中,加适量水和葡萄干,蒸15分钟即可。软糯的龙眼配上滋补的枸杞,美味又滋补。

三、枸杞+菊花

枸杞菊花茶有很好的护眼功效,可缓解眼睛疲劳、增强视力,护眼方面功效突出。经常用眼的族群可以常喝。喝之前闭上眼睛靠近杯子,温热的水汽中可以消除眼睛的疲惫和干燥,感觉更加舒适。

做法:

将洗净的枸杞和适量菊花放在杯子中,再加热水冲泡,静置十分钟就可以喝到清香四溢的枸杞菊花茶了。

四、枸杞+山药

枸杞和山药均是滋补佳品,都具有降血糖、强肾固精、健脾养胃的功效。冬天喝还能增强耐寒能力。

做法:

山药削皮洗净后切成小丁,再把洗过的米和山药一起放进锅子中,大火煮沸后放入枸杞,再以小火熬煮15分钟,待粥变得粘稠,再撒些葱花和盐即可。


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