每天吃枸杞的好处

2020-04-05 18:00:07 蔬菜 4年前 (2020-04-05) 1061次浏览

每天吃枸杞的好处有哪些?随着时间的推移,人们已经使用枸杞来尝试治疗许多常见的健康问题,如糖尿病、高血压、发烧和与年龄相关的眼睛问题。枸杞可生吃、煮吃或晒干(如葡萄干),用于凉茶、果汁、葡萄酒和药品。

以下是每天吃枸杞的好处:

每天吃枸杞的好处

1.功效丰富

枸杞是中国传统医学中最重要的部分之一,因为它有很多令人印象深刻的健康益处。它们在治疗肝脏不育症、无法解释的疲劳、干咳、腹痛和许多肝脏疾病方面很有效。

因为它们是许多抗氧化剂难以置信的来源;枸杞是治疗自由基损伤的天然药物。除此之外,它们也不含脂肪,热量低。因此,它们是许多减肥食谱中受欢迎的项目,有助于缓解便秘等常见问题。

2.抵抗糖尿病

我们都知道糖尿病是一种主要的疾病,它会对一个人的整体健康产生一系列有害的影响。除了保持健康的生活方式;同样重要的是,你可以从天然营养食物中受益,比如枸杞,以控制糖尿病的发作。

因为最近的研究表明枸杞提取物具有显著的降血糖作用;我们可以通过将糖尿病纳入我们的日常饮食方案来预防与糖尿病相关的症状。

3.促进心脏健康

心脏病患者应该在他们的生活方式中使用枸杞。这是因为它们对调节良好的血液胆固醇水平很有帮助。枸杞中有许多有影响力的抗氧化剂,以及足够的纤维含量,可以降低高胆固醇导致中风的风险。它有神奇的解毒能力。

4.促进肝脏健康

发表在2010年7月《民族药理学杂志》上的一项研究发现,枸杞汁可能有助于保护肝脏免受毒素和细胞废物对细胞的DNA、脂质、蛋白质和其他重要成分的氧化损伤作用。

在组织培养研究中,暴露于毒素中然后用枸杞提取物处理的肝细胞显示出较少的自由基,即导致细胞损伤的活性颗粒。枸杞还恢复了抗氧化酶的水平,防止了脱氧核糖核酸的破坏,并保护脂质不被氧化。

5.帮助减肥

枸杞常用于减肥药和减肥食品,科学证实了它的减肥特性。2017年发表在《氧化医学与细胞长寿》杂志上的一篇研究文章指出,枸杞可以改善代谢综合征患者的血脂,降低胃脂肪。这些潜在的好处是由于浆果中含有高抗氧化剂。

副作用禁忌

这些营养丰富的水果可能对每个人都不安全。有些人对枸杞过敏,吃少量后可能会有严重反应。

根据《今日医学新闻》,对粪便不耐受或过敏的人应该避免吃枸杞、越橘、茄子、红辣椒和西红柿。常见的过敏反应包括恶心和呕吐、皮疹、肿胀、肌肉疼痛和关节痛。

引用文献:
  1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22189914
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22045040
  3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321883.php

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