大人缺钙会睡不着吗

2022-05-16 06:00:18 健康新闻 2个月前 (05-15) 70次浏览

大人缺钙会睡不着吗

现在人们的工作和生活压力越来越大,很多人都会有睡眠不好的问题。有些人自己可能有些缺钙,会下意识的认为是不是缺钙导致睡眠不好,但是因为不了解这些知识,所以并不确定。所以成年人因为缺钙睡不着觉?

成人缺钙可能影响睡眠。因为钙能维持肌肉收缩和神经冲动传递,所以会影响睡眠质量。如果是缺钙,一般会伴有乏力、腓肠肌痉挛等症状。鉴于大部分人都有一些缺钙的情况,可以适当补钙看看效果。

另外,如果有失眠,要排除精神因素和饮食因素对睡眠的影响。平时保持好心情,睡前尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。适当的体育锻炼和温水泡脚可以提高睡眠质量。有时候精神太紧绷,情绪低落,也会导致睡眠不好。

建议去医院检查一下,看看自己是不是缺钙。如果发现确实缺钙,那么一定要及时服用钙片进行补充,饮食中多吃富含钙的食物。经过一段时间,这种情况可以得到改善。


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