女性每天吃牛油果的好处

水果 1年前 (2020-04-08) 495次浏览

女性每天吃牛油果的好处很多,无论是在怀孕期间还是其他时间。对于女性而言,鳄梨富含叶酸、健康的单不饱和脂肪、维生素C、K、额外的B族维生素、钾以及其他矿物质和纤维。健康脂肪(单不饱和脂肪和ω-3及低ω-6多不饱和脂肪)在雌激素产生和生殖激素平衡中发挥作用。

女性每天吃牛油果的好处

口腔癌防御

研究表明,鳄梨中的一些化学化合物能够寻找癌前和恶性口腔癌细胞,并在不伤害好细胞的情况下破坏它们。

鳄梨,像橄榄油一样,富含油酸,这已经被无数次的分析证明可以阻止乳腺癌。

视觉健康

鳄梨含有大量的类胡萝卜素叶黄素,比任何其他通常消耗的产量都多。Xanthophyl可预防黄斑变性和白内障,这是两种与年龄相关的致残性眼病。

降低胆固醇

鳄梨富含β-谷甾醇,这是一种被证明能降低胆固醇的化合物。

在无与伦比的分析中,45名志愿者在食用鳄梨仅一周后胆固醇中度下降了17%。

那么,为什么鳄梨如此美味,它与男性和女性生育的营养有什么关系呢?鳄梨富含营养,对孕前健康和怀孕很重要。鳄梨富含叶酸、健康的单不饱和脂肪、维生素C、K、额外的B族维生素、钾以及其他矿物质和纤维。健康脂肪(单不饱和脂肪和ω-3及低ω-6多不饱和脂肪)在雌激素产生和生殖激素平衡中发挥作用。鳄梨也富含植物营养素,有助于保护细胞免受伤害。当使用鳄梨作为健康、全谷物、低脂肪蛋白质、新鲜蔬菜和水果的平衡菜单中的一种成分时,它增加了纤维和健康脂肪,有助于保持血糖水平低。


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