BCAA粉会让你变胖吗?

食物 4周前 (04-26) 25次浏览

BCAA粉会让你变胖吗?BCAA是支链氨基酸,是我们身体所需的必需氨基酸。我们的身体不能自己合成它们,所以它们应该从外部提供。

卡路里摄入过多,超过规定量是体重增加的主要原因。BCAA不会让你变胖,因为它们只是氨基。它们含有最少的卡路里,不会导致脂肪增加。

对此我会给出一个比较宽泛的回答。我想让人们明白BCAA是在浪费钱。说真的。

BCAA粉会让你变胖吗?

在我们的饮食中

支链氨基酸是最广泛使用的补充剂。

这是支链淀粉的第一个暗示:它们已经在我们的饮食中大量存在。这是我在文章中提到的错误之一。

高质量的蛋白质由18-26%的BCAA组成。

除此之外,还可以补充BCAA,从而抑制氨基酸的最佳利用。一个鲜为人知的事实——平均来说,1克BCAA含有4.65卡路里。

BCAA和饥饿

BCAA已经成功地用于刺激厌食症患者的食欲。这在研究中已被反复证明。

也就是说,已经在与饥饿作斗争的节食者,可能会因为服用BCAA和增加饥饿而使情况变得更糟。

最终想法

支链氨基酸并非毫无价值——它确实比安慰剂更好地提高了肌肉蛋白质的合成。然而,它的表现比食物中的必需氨基酸差。

是的,支链氨基酸有助于增加体重。它毕竟含有卡路里。

另一方面,我们每天仅补充10克碱性磷酸酶。大约是50卡路里。

也就是说,体重增加不会很明显。


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