怀孕可以喝咖啡吗？怀孕喝咖啡的坏处有哪些?

怀孕可以喝咖啡吗？如果你怀孕了，把咖啡因的摄入量限制在每天200毫克以内。这和两杯速溶咖啡差不多。

怀孕喝咖啡的坏处有哪些？怀孕期间摄入过多的咖啡因会导致婴儿出生时体重偏低，从而增加日后出现健康问题的风险。过多的咖啡因也会导致流产。

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怀孕喝咖啡的坏处

香浓的咖啡、清新的茶香，为现代人增添了许多生活情趣，并已成为生活的一部分，也是解除压力的良方。但是，想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了！在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的机率增加一倍！因为茶和咖啡都含有咖啡因，与流产及生出畸形儿有绝对的关系。

根据研究报告指出，由于胎儿的肝脏尚未成熟，不能快速地代谢掉咖啡因，而咖啡因会加快胎儿心跳速率及新陈代谢速度，因此对胎儿有不良影响；咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，使供给给胎儿的血中氧气量与养分降低，影响胎儿的发育。

此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经频尿的准妈妈更加不方便，同时会造成钙质从尿道中流失，并影响铁质的吸收，真是坏处多多！

咖啡因天然存在于一些食物和饮料中，例如：

它还被添加到:

一些食物和饮料中的咖啡因含量如下：

如果你有以下习惯，每天你的咖啡因摄入量将达到200毫克：

茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶，及越浓的巧克力，所含的咖啡因就越多。

在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。

尝试喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。

尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。

假如真的非喝咖啡不可，将咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越来越低、次数越来越少，直到完全不喝为止。

试试水、果汁、脱咖啡因的茶或咖啡。限制能量饮料的量，因为它们含有大量的咖啡因。

如果你偶尔会超过推荐的限度，不要担心。风险很小。

在怀孕期间服用任何药物，包括感冒药和流感药之前，一定要和你的助产士、药剂师或其他医疗专业人员谈谈。

终于等到分娩时刻，原本以为孕期有所忌口的饮食都能立即解禁，但却因为有哺乳的需要，妈咪对喝咖啡仍然必须小心翼翼，因为咖啡的饮用会影响乳汁的成分，若宝宝月龄还很小（例如：未满3个月），对咖啡因较敏感，代谢又较慢，喝到含有咖啡因的母奶，可能会特别亢奋，反而让妈妈困扰。

建议还是要酌量饮用咖啡，并且观察喝咖啡后宝宝的表现，适时调整喝咖啡的量与习惯，或者，也建议妈妈若某天喝了较多的咖啡，可以选择隔餐再哺乳的方式，先将可能含有咖啡因的乳汁舍弃，避免咖啡因影响宝宝。

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