每周性生活频率低于1次的男性发生ED的风险超过2倍。而适度频率的性生活可延缓勃起功能的衰退，并有助于减少性活动中的心血管不良事件，有益男性健康。与缺乏性生活的男性相比，保持性生活的男性寿命更长。
我们整理了男人阳痿病因整理，以及避免阳痿的三个好习惯。
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心理阳痿病因
不够自信：男性阳痿往往缺乏自信，心中充斥着抑郁、自卑的情感，对性伴侣充满愧疚之情。
夫妻关系不和谐：和妻子之间的关系不融洽，对妻子畏惧、仇视心理，性生活难以和谐。
缺乏性知识：一些男性患者对于性知识了解太少，把性看做是肮脏、罪恶的，由于性观念与常规有冲突，多会对性生活有畏惧感。
生理阳痿病因
手淫：手淫会使全身的血液循环加快，容易引起阴茎充血，加重前列腺的负担，而且还会影响到阴茎的神经传导，从而易诱发阳痿。
吸烟：抽烟会阻碍到血液循环，而且会压制局部神经的控制，有一些男性就是因为过量抽烟，性功能越来越不好，最后演变成阳痿的悲剧。
经常酗酒：酒精对神经系统的影响是很大的，人体大脑会有短暂的兴奋，而酒后进行性行为，男性情绪会比较激动，造成性行为偏差，遭到配偶的冷言冷语，种下阳痿早泄的种子。
久骑车：长期骑车的男性都知道，局部水平要高过正常水平。这样会导致血液逆行，影响到局部的正常规律，长期骑车的男性会引起阳痿的情况。
远离阳痿你需要养成这些好习惯
锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。
另外每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的阳痿。
合理休息不熬夜
过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。
“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。
日常饮食：多吃枸杞、核桃等
枸杞中的维生素C含量比橙子高。β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。一定程度上，枸杞的确有预防阳痿的作用。但是，枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃。而且每天对于枸杞的摄入是有数的。
核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。它能够补肾防遗精，对阳痿的防治有帮助。
