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男人阳痿病因整理_避免阳痿的三个好习惯

性生活 1个月前 (01-20) 51次浏览
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每周性生活频率低于1次的男性发生ED的风险超过2倍。而适度频率的性生活可延缓勃起功能的衰退,并有助于减少性活动中的心血管不良事件,有益男性健康。与缺乏性生活的男性相比,保持性生活的男性寿命更长。

我们整理了男人阳痿病因整理,以及避免阳痿的三个好习惯。

男人阳痿病因整理_避免阳痿的三个好习惯

心理阳痿病因

不够自信:男性阳痿往往缺乏自信,心中充斥着抑郁、自卑的情感,对性伴侣充满愧疚之情。

夫妻关系不和谐:和妻子之间的关系不融洽,对妻子畏惧、仇视心理,性生活难以和谐。

缺乏性知识:一些男性患者对于性知识了解太少,把性看做是肮脏、罪恶的,由于性观念与常规有冲突,多会对性生活有畏惧感。

生理阳痿病因

手淫:手淫会使全身的血液循环加快,容易引起阴茎充血,加重前列腺的负担,而且还会影响到阴茎的神经传导,从而易诱发阳痿。

吸烟:抽烟会阻碍到血液循环,而且会压制局部神经的控制,有一些男性就是因为过量抽烟,性功能越来越不好,最后演变成阳痿的悲剧。

经常酗酒:酒精对神经系统的影响是很大的,人体大脑会有短暂的兴奋,而酒后进行性行为,男性情绪会比较激动,造成性行为偏差,遭到配偶的冷言冷语,种下阳痿早泄的种子。

久骑车:长期骑车的男性都知道,局部水平要高过正常水平。这样会导致血液逆行,影响到局部的正常规律,长期骑车的男性会引起阳痿的情况。

远离阳痿你需要养成这些好习惯

锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。

另外每天步行一段时间,对身体的健康有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能,可使周身血管保持通畅,使身体各器官都能够得到充足的血液供应,从而避免因血供不足而导致的阳痿。

合理休息不熬夜

过于劳累会影响男性的性能力,因此在应对的时候需要注意休息,保持旺盛的精力,预防阳痿。

“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”,建立规律的作息时间,饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意,疲劳时不宜勉力进行性生活,一旦偶尔发生阳痿,不必恐慌,更不可勉为其难,以免造成不良的性信息记忆。

日常饮食:多吃枸杞、核桃等

枸杞中的维生素C含量比橙子高。β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。一定程度上,枸杞的确有预防阳痿的作用。但是,枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃。而且每天对于枸杞的摄入是有数的。

核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。它能够补肾防遗精,对阳痿的防治有帮助。


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