5htp的好处_5htp的功效与作用

5-HTP（5-Hydroxytryptophan）是由氨基酸色氨酸在体内产生的化合物。它是神经递质5-羟色胺和褪黑激素激素的前体。那么，5HTP的好处有哪些？5htp具体的功效与作用是什么呢？

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5htp的好处

在替代医学中，5-羟色胺酸补充剂被认为有助于治疗以下病症：

到目前为止，5-羟色胺酸能安全有效治疗任何疾病的说法缺乏科学依据。以下是迄今为止的一些研究。

1.抑郁症

一些小型临床试验已经发现5-羟色胺酸和抗抑郁药一样有效。例如，在一个为期六周的临床试验中，63人服用5-HTP(每天三次，每次100毫克)或抗抑郁药(每日三次，每次50毫克)。5-HTP被发现与抗抑郁药一样有效，副作用更少。

然而，2002年对1966年至2000年间发表的研究进行的系统回顾发现，108项研究中只有一项符合质量标准。

这项小型研究确实符合质量标准，发现5-HTP在缓解抑郁方面比安慰剂更有效。

2.偏头痛

一些研究表明，5-羟色胺酸可能预防偏头痛，降低偏头痛的频率和严重程度，但仍需要大量的随机对照试验。

在一项研究中，124人服用5-HTP(600毫克/天)或甲sergide药物。6个月后，5-HTP被发现在减轻偏头痛的严重程度和持续时间方面与methysergide一样有效。

另一项研究观察了5-羟色胺酸或普萘洛尔4个月。两种治疗方法都显著降低了偏头痛的发生率。然而，普萘洛尔组表现较好，减少了发作的持续时间和用于治疗发作的镇痛剂的数量。

3.纤维肌痛症

纤维肌痛症是一种慢性疾病，以疲劳、肌肉、韧带和肌腱的广泛疼痛以及多个压痛点为特征。

一项双盲、安慰剂对照的研究观察了50名纤维肌痛症患者的5-羟色胺酸或安慰剂。四周后，疼痛、僵硬、焦虑、疲劳和睡眠都有所改善。副作用轻微且短暂。

4.失眠

血清素被转化为褪黑激素，一种调节睡眠-觉醒周期所需的激素。因为5-羟色胺酸被认为会增加血清素水平，它可能会增加褪黑激素，帮助睡眠模式正常化。

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