每天吃叶酸片的好处有好有坏，叶酸保健品（或叶酸补充剂）对于特定的人群是好的，但是实际上不是每个人都需要叶酸，并且补充叶酸过多也会出现问题。
假设你需要叶酸，并且摄入了叶酸片，好处如下：
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1.保护细胞和抗癌
叶酸是一种维生素B，通常存在于干豆、豌豆、小扁豆、橙子、全麦制品、肝脏、芦笋、甜菜、花椰菜、抱子甘蓝和菠菜等食物中。叶酸有助于你的身体产生和维持新细胞，也有助于防止可能导致癌症的DNA变化。
2.预防女性高血压
叶酸，因其在预防某些先天缺陷方面的价值而广为人知。它可能具有另一个重要的健康益处。大量研究表明，谁消耗更多叶酸的妇女有一个显著降低风险发展高血压。
3.预防贫血和儿童疾病
叶酸是在多叶绿色蔬菜，水果，干豆和豌豆等食物中发现的B类维生素之一。叶酸的合成形式用于膳食补充剂和强化食品中。叶酸通过帮助人体产生并维持新细胞而发挥作用。
特别地，红细胞的形成取决于该维生素的适当水平。叶酸缺乏是成人和儿童贫血的已知原因。叶酸还可以帮助细胞抵抗与癌症发展有关的DNA的变化。
4.预防先天性出生缺陷
研究表明，在受孕前开始补充叶酸可显着降低先天性缺陷的发生率，这种缺陷被称为神经管缺陷（脊柱和大脑畸形），例如脊柱裂和 无脑。叶酸补充剂 是常规处方，可能会怀孕的妇女。
