秋冬喝大麦茶的好处

饮品 2年前 (2020-03-10) 231次浏览

秋冬喝大麦的好处有哪些呢?在这两个季节喝大麦茶可以改善血糖和改善消化等等,可以帮助我们减肥和保护皮肤,防止秋冬季节的常见问题。

秋冬喝大麦茶的好处

1.改善血糖和抗氧化

秋冬喝大麦茶的好处

大麦中纤维的主要类型是β-葡聚糖,它是一种可溶性纤维,与液体结合时会形成凝胶。燕麦中也发现了β-葡聚糖,可以帮助降低胆固醇并改善血糖控制。

此外,大麦还含有抗氧化剂,例如维生素E,β-胡萝卜素,叶黄素和玉米黄质,可帮助预防和修复由氧化应激引起的细胞损伤。

大麦可能有助于降低血糖和胰岛素水平,从而降低患糖尿病的风险。

2.改善消化

半杯(100克)未煮过的去壳大麦包装了17.3克纤维,分别是女性和男性的RDI的69%和46%。膳食纤维会增加粪便的体积,使其更容易通过消化道。

大麦可能有助于缓解便秘。在一项针对16名慢性便秘患者的研究中,每天服用9克发芽的大麦补充剂,持续10天,然后再加倍剂量,持续10天,这会增加排便的频率和量。

3.帮助减肥

秋冬季节我们的运动量减少了,大麦茶的卡路里含量也很低,但是由于茶中含有丰富的维生素,矿物质和营养成分,可以使您感到饱。

这可以帮助人们避免两餐之间的零食和暴饮暴食,同时仍能刺激新陈代谢,因此被动脂肪燃烧可以更有效地发生。

4.皮肤护理

秋冬天容易出现皮肤问题,例如干裂等等。大麦茶中有多种抗氧化剂,它们都可以帮助体内的氧化应激,这是导致过早衰老,皱纹和老年斑的原因。这些有益的化合物还可以改善皮肤弹性,让您看起来更年轻!

5.促进睡眠

大麦茶含有褪黑素,色氨酸和氨基酸,通过联合工作可促进健康和良好的睡眠方式。大麦茶不含咖啡因,不会干扰睡眠程序。


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