秋冬喝大麦茶的好处

秋冬喝大麦茶的好处有哪些呢？在这两个季节喝大麦茶可以改善血糖和改善消化等等，可以帮助我们减肥和保护皮肤，防止秋冬季节的常见问题。

秋冬喝大麦茶的好处

1.改善血糖和抗氧化

大麦中纤维的主要类型是β-葡聚糖，它是一种可溶性纤维，与液体结合时会形成凝胶。燕麦中也发现了β-葡聚糖，可以帮助降低胆固醇并改善血糖控制。

此外，大麦还含有抗氧化剂，例如维生素E，β-胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质，可帮助预防和修复由氧化应激引起的细胞损伤。

大麦可能有助于降低血糖和胰岛素水平，从而降低患糖尿病的风险。

2.改善消化

半杯（100克）未煮过的去壳大麦包装了17.3克纤维，分别是女性和男性的RDI的69％和46％。膳食纤维会增加粪便的体积，使其更容易通过消化道。

大麦可能有助于缓解便秘。在一项针对16名慢性便秘患者的研究中，每天服用9克发芽的大麦补充剂，持续10天，然后再加倍剂量，持续10天，这会增加排便的频率和量。

3.帮助减肥

秋冬季节我们的运动量减少了，大麦茶的卡路里含量也很低，但是由于茶中含有丰富的维生素，矿物质和营养成分，可以使您感到饱。

这可以帮助人们避免两餐之间的零食和暴饮暴食，同时仍能刺激新陈代谢，因此被动脂肪燃烧可以更有效地发生。

4.皮肤护理

秋冬天容易出现皮肤问题，例如干裂等等。大麦茶中有多种抗氧化剂，它们都可以帮助体内的氧化应激，这是导致过早衰老，皱纹和老年斑的原因。这些有益的化合物还可以改善皮肤弹性，让您看起来更年轻！

5.促进睡眠

大麦茶含有褪黑素，色氨酸和氨基酸，通过联合工作可促进健康和良好的睡眠方式。大麦茶不含咖啡因，不会干扰睡眠程序。