健康的饮食有助于防止各种形式的营养不良以及非传染性疾病，包括糖尿病、心脏病、中风和癌症。 不健康的饮食和缺乏体育活动是全球健康的主要风险。 健康的饮食习惯从生命的早期就开始了--母乳喂养能促进健康成长，改善认知发展，并可能对健康有较长期的好处，如降低超重或肥胖的风险，以及在以后的生活中患非传染性疾病的风险。 能量摄入（卡路里）应与能量消耗保持平衡。为避免不健康的体重增加，脂肪总量不应超过总能量摄入的30%。饱和脂肪的摄入量应低于总能量摄入量的10%，反式脂肪的摄入量应低于总能量摄入量的1%，脂肪消费应从饱和脂肪和反式脂肪转向不饱和脂肪，并向消除工业生产的反式脂肪的目标转变。 将游离糖的摄入量限制在总能量摄入量的10%以下是健康饮食的一部分。建议进一步减少到总能量摄入量的5%以下，以获得额外的健康益处。 将盐的摄入量保持在每天5克以下(相当于每天钠的摄入量在2克以下)，有助于预防高血压，并降低成年人口患心脏病和中风的风险。 世卫组织成员国已同意到2025年将全球人口的食盐摄入量减少30%；它们还同意到2025年制止成人和青少年糖尿病和肥胖症以及儿童超重的增加。
绿色的食物 绿色的食物是指以绿色为主要色彩的食物，它们大多数是新鲜的蔬菜和水果。绿色食物不仅富含维生素，而且还含有大量的抗氧化剂、矿物质和膳食纤维，这些都是保护人体健康的重要物质。绿色食物可以帮助人们……
易致肥食物 食物对于人体健康至关重要，而肥胖也是一个严重的健康问题。为了减轻肥胖，减少身体负担，控制体重，易致肥的食物需要避免或控制食用量。下面就来详细介绍一下什么是易致肥的食物。 首先，油炸食物是易……
光合食物链 光合食物链是植物、动物和其它生物之间的食物关系，也是生物群落中能量传递的路径。光合食物链是一个存在于物种与物种之间的级联关系，物种和物种之间的关系是按照能量流的方向和比例来确定的。 光合食……
清补的食物 清补食物是指以清淡的食材，以及调味料，以及烹饪方法，制作出有清补功效的食品。清补食物有助于增强人体免疫力，增强肠道蠕动功能，调节体内湿热，调整体内酸碱平衡，预防疾病，以及促进健康的作用，是……
糊状的食物 糊状的食物是指具有类似糊状特性的各种食物，其中包括粥、汤、饼、面、糊状米饭等。 糊状食物的制作要求比较复杂，一般需要将某种类型的粮食经过煮、搅拌、压碎、磨碎等工序处理成糊状，不同的类型食材……
种子的食物 种子是一种丰富的食物，它们可以提供蛋白质、碳水化合物和脂肪，还含有大量的维生素、矿物质和抗氧化剂。种子是植物体内的细胞质，这些细胞质包含了所有必要的营养素，能够帮助植物在其生长或发育过程中……
带脸的食物 带脸的食物一直是一个有趣的话题，有很多种食物可以模仿出来，令人可爱又满足口味。从小苏打面包到鲜艳的蔬菜沙拉，这些食物都充满活力，令人难以抗拒。 首先，小苏打面包是一种带脸的食物，可以制作成……
打嗝的食物 打嗝的食物包括许多种类，其中最常见的就是蔬菜、肉类以及水果。 蔬菜对于降低嗝气有很大的帮助，尤其是甜椒、芹菜、芦笋、茄子、南瓜等等，这些蔬菜有助于消除嗝气，可以帮助消化和排出体内毒素，比如……
痛风呤食物 痛风呤食物是指那些适合痛风患者食用的食物，它们可以帮助患者减少炎症，降低血清尿酸和改善症状。根据痛风患者的营养需求，他们应该尽量多吃蔬菜和水果，平衡摄入脂肪、蛋白质和碳水化合物，并避免摄入……
仡佬族食物 仡佬族是中国西南地区的一个少数民族，其民族文化也是独特的。仡佬族的食物也是非常多样的，从面食，蔬菜，肉类到水果，都有食用。 仡佬族食物中以米饭为主，有烧烤、炒饭、面条、糕点等。除此之外，仡……
手抖的食物 手抖的食物是指那些容易被动物用牙齿咬碎的食物，可以把它们叫做“爪子食物”。手抖的食物包括蔬菜、水果、面包、饼干、面条、鱼和肉。它们一般都是易于咀嚼、吃的食物，有助于动物消化和吸收营养物质。……
食物维c量 食物维C量是指食物中含有的抗氧化剂维生素C的含量。一般来说，每天摄入的维C量应大于1350mg/d，以确保我们的身体健康。 维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以有效抵抗自由基的侵害，减少衰老……
性凉的食物 性凉的食物是指热度偏低的食物，具有清润、清爽、淡雅、清热的特点，可以清热去火、清暑解渴、清热解毒、润燥止痒等功效。性凉的食物也可以说是夏季饮食的必备之物，可以帮助身体抵御夏季的高温和高湿，……
脱敏的食物 脱敏的食物是一种由食物加工技术将食物中敏感的成分取出，或者将食物中的部分活性成分及其活性分子替换成不敏感物质的食物。它可以减少或消除食物中的某些成分，如蛋白质，脂肪，糖，酸等，从而改善食品……
降肌肝食物 降肌肝食物是一类有助于降低肝脏脂肪含量的食物。饮食中应该多吃降肌肝食物，以有效减少肝脏的脂肪积聚，进而降低肝病的发生率。下面介绍几种常见的降肌肝食物： 1、蔬菜：蔬菜中有大量的纤维素和维生……
微碱性食物 微碱性食物是指碱性成分比较低的食物，即pH值低于7.0的食物。微碱性食物主要包括柠檬，柑橘，苹果，橙子，石榴，樱桃，菠萝，芒果，芭乐，蓝莓，草莓，梨，苹果梨，猕猴桃，桃子，芒果，桑葚，西瓜……
止汗的食物 止汗的食物包括香蕉、芹菜、芦笋、茴香、芫荽、西瓜、蒜、芝麻、黑木耳、梨、芥末、番茄、莲子、豌豆尖、荠菜、薏米、葱、木耳、桃子、苹果、大蒜、杏仁、玉米、甘蔗、枣子、芹菜、苦瓜、菠菜、茶叶、薄……
提高性能力的食物 性能力是指人们在各种活动中的表现，包括身体、认知、情绪和社交能力。如果你想要提高自己的性能力，一个重要的因素就是你的饮食。正确的饮食可以帮助你提高身体和心理的性能力，从而更好地完成你……
食道炎食物 食道炎是一种慢性的，可以持续几个月甚至数年的胃肠道疾病，可以对患者的胃肠道造成严重的伤害。食道炎患者的营养需求与其他普通人类不同，因此应选择恰当的食物，以保证其营养平衡。 首先，患有食道炎……
食物硫含量 食物硫含量是指食物中含有的硫元素的数量，它是一种重要的营养成分。硫是一种重要的微量元素，它是植物体内的重要组成部分，可以帮助植物吸收其他营养元素，促进植物的生长发育。硫元素在人体中也起着重……
催卵的食物 催卵的食物是许多女性提高生育能力的重要工具。它们的主要作用是改善卵子的质量，促进其发育，从而提高孕育胎儿的几率。以下是一些具有催卵功能的食物： 1.坚果：坚果中富含的不饱和脂肪酸，维生素E……
非外来食物 非外来食物是指那些历史上一直被某个国家或地区的居民食用的食物。它们没有来自外部，而是本地特产。比如，中国的米饭、荤菜和面食；印度的印度米饭和咖喱；日本的寿司和拉面；泰国的炒米和炸鱼肉等。 ……
止困的食物 止困的食物包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，它们都是身体所需的营养成分，可以有效抗击疲劳，提高能量，增强抵抗力和活力。 蛋白质是止困的重要营养物质，可以有效补充身体的氮，并且……
清痰的食物 清痰的食物是指可以清热解毒，帮助痰湿排走的食物。它们有助于祛痰湿，润肺止咳，改善呼吸系统疾患，改善气色，增加免疫力，改善消化，促进新陈代谢，改善睡眠等。 清痰食物主要有枸杞子、桑叶、荷叶、……
小儿止咳化痰的食物 小儿止咳化痰的食物，主要包括温热的饮料、蜂蜜、枸杞、燕麦、大枣、麦冬、芝麻、莲子、薏米、黑木耳、银耳、香菇、猪肺、猪肝、海藻、苹果、梨子等。 温热的饮料有助于小儿入睡，并帮助他们解……
食物隔多久 食物的储存间隔一般是由食物的类型、质量、保存环境等因素共同决定的。一般来说，食物的储存间隔根据食物的种类不同而有所不同。 比如，蔬菜、水果、鱼虾类食物，建议每次食用后尽快冷藏，再次食用前应……
补心的食物 补心的食物是指能够补充心脏健康的食物，包括许多营养物质，比如脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素以及矿物质等，这类食物不仅可以改善心脏的健康状况，而且还有助于降低患心脏病的风险。常见的补心的食……
含有k食物 K食物是指以K开头的食物，其中包括卡普里卡（Capricciosa）、卡普里佳（Capricciosa）、卡普里米（Capriccio）、卡普尔（Kapoor）、卡普瑞（Kapur）、卡普……
清宫的食物 随着清朝的完善，清宫的食物也变得更加丰盛和多样化。清宫的膳食主要分为宴、膳、荤三类，宴包括宴席和宴置，膳则分为早、中、晚三膳，荤则是各种荤菜，还有饮料、甜点等食品。 宴席主要有唐宴、宋宴、……
食物含甲醇 甲醇（Methanol）是一种无色、无味的液体，它是一种类似酒精的有毒物质，它可以从植物中获取，也可以通过化学反应制造。甲醇在食物中的含量是有限的，但是可以通过化学反应将其转化为食品添加剂……
补肝气食物 补肝气食物有很多种，比如枸杞、黑木耳、百合、红枣、蜂蜜等。枸杞有补血生津、安神健脾、滋阴补肝的功效，对肝气不足有很好的补益作用。黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，能够改善肝脏新陈代谢，缓……
烧哪些食物 烧食物是一种烹饪方式，它可以将食物烤至熟烂，以获得独特的香气和口感。烧食物可以用来烹饪各种食物，包括肉类、蔬菜、水果、鱼类等等。 烧肉是最常见的烧食物，可以烧牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等。这些……
蛤蚧的食物 蛤蚧是一种非常受欢迎的海洋生物，其食物也十分丰富多样。蛤蚧的食物主要包括小型鱼类、甲壳类动物、藻类、漂浮物以及藻类等。 首先，小型鱼类是蛤蚧的主要食物，它们喜欢吃小的淡水鱼、鳟鱼、鲑鱼、虾……
黄金球食物 黄金球食物是一种具有独特口感的食物，它以玉米为主要原料，经过烹饪和酥炸加工而成。它有一个黄色的球形，像一个可爱的小球，其内部由玉米和面粉混合而成，口感较细腻，有一种清爽的口感。 黄金球食物……
健脾阳食物 健脾阳食物一般是温热性，多汁的食物，以补充体内气血，增强消化功能，以及调节人体内分泌为主。其中包括猪肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、鱼类、虾类、蟹类、芝麻、糯米、黑芝麻、白芝麻、核桃仁、芝麻酱、芝麻……
能吃的食物 蔬菜：西红柿、胡萝卜、黄瓜、芹菜、菠菜、豆芽、芦笋、莴笋、冬瓜、苦瓜、南瓜、莲藕、茄子、韭菜、豆腐、茭白、青椒、芥菜、豆角、芋头、大蒜、蒜头、葱、洋葱、芫荽、香菜、芥末、西兰花、娃娃菜、西……
