薰衣草茶可以缓解月经疼痛吗？经期前或经期时小腹抽筋是女性常见的问题。熏衣草可以缓解不适感。
具体来说，一项在伊朗200名年轻成年女性中进行的研究发现，与对照组相比，在月经周期的前三天每天闻30分钟的薰衣草，在2个月后明显减轻了痛经的痛苦。
其他研究表明，用薰衣草精油按摩也有助于缓解月经痉挛，但还没有关于在茶或补充剂中摄入薰衣草的研究。
尽管如此，喝薰衣草茶和欣赏它的香味可能会有所帮助，不过还需要更广泛的研究。
吸入熏衣草精油或在按摩时使用它可以帮助缓解经痛。目前还没有关于喝薰衣草茶是否有类似效果的研究，但这是可能的。
事情是，薰衣草不只是一种美丽的、美味的芳香植物，是任何花园或花瓶的完美补充。最近的研究表明，它的香味含有某些化合物，当吸入后会改变基因、大脑和身体的活动，可以抑制经前的不良情绪，缓解荷尔蒙引发的压力，减少经期痉挛疼痛，并以其他关键的方式改善你的周期。
继续阅读，了解一下薰衣草可以帮助你的周期的每一天更好的方式............
1. 扭转月经前的负面情绪。据《生物心理社会医学》杂志报道，在2013年的一项研究中，经前女性在经期前吸入薰衣草精油香气10分钟后，感觉更快乐、更平静、更专注。研究人员认为，它的工作原理是通过平衡神经系统，而神经系统会因为荷尔蒙水平的波动而失调。
2. 预防经期抽筋疼痛。在2013年《循证替代和补充医学》杂志上的一项研究中，女性护理专业的学生在经期前的一周内，用薰衣草、肉桂、丁香和玫瑰精油混合的甜杏仁油基质按摩骨盆区10分钟，每天一次，经期一到，她们就会经历更少的抽筋疼痛和经期出血。研究人员说，这种简单的治疗方法之所以如此有效，有几个原因。油的愉快气味降低了压力，从而减少了疼痛；用精油进行腹部按摩可能会改善血液循环，从而减少痉挛；而精油有自己的效果，薰衣草能镇静子宫肌肉痉挛，丁香能增加血液循环，并作为一种温和的止痛剂，而肉桂能减少某些疼痛化学物质的产生。将1.5滴肉桂、1.5滴丁香、1滴玫瑰花和1滴薰衣草混合在95滴甜杏仁油中，制成研究中使用的混合油。
3. 胸部的压力。在你的生理周期中，有的时候你更容易出现焦虑和压力，比如说在第2周，由于雌性激素高，会让你更容易兴奋，或者在第4周，雌性激素骤降，导致大脑发生变化，从而引发恐慌。无论你什么时候开始感到紧张，都可以试试闻闻薰衣草。在2009年的《农业与食品化学杂志》上的一项研究中，研究人员发现，薰衣草香味中的一种叫做芳樟醇的化合物可以通过降低109种基因的活性来诱导平静，这些基因在紧张的情况下会变得过度活跃。
4. 获得更多的安宁睡眠。根据2012年发表在《循证替代和补充医学》杂志上的一项研究，患有失眠症的女性在晚上吸入薰衣草精油20分钟后，会经历更深、更长时间的睡眠。研究人员发现，薰衣草通过减缓心率和其他方式使身体平静下来，从而诱发放松。
5. 缓解偏头痛。获得偏头痛与你的激素周期或其他原因有关，比如天气或食物敏感？试着吸食薰衣草精油15分钟，下次注意到有偏头痛来袭时，可以尝试吸食薰衣草精油。在2012年发表在《欧洲神经病学》的一项研究中，这引发了129个偏头痛的129个偏头痛中的92个疼痛明显减少。研究人员认为，薰衣草香气中的化合物可能会逆转头皮上的血管变化，从而导致偏头痛疼痛。
