一个节气是一个大约两周的周期，基于太阳在黄道十二宫的位置。节气构成了中国传统的历法。历法遵循了中国古代的信仰，即人与自然和谐相处。本系列文章探讨了一年中的24个节气，为如何更好地驾驭这个季节提供了指导。
夏天已经开始了，这意味着你应该尽情享受剩下的凉爽的夜晚和早晨，因为它们不会持续太久。7月6日至21日的“小暑”过后，即使是微风也会感到炎热。
由于这个节气的天气通常非常炎热和潮湿，大多数人会抽出时间休假，休息和恢复。
根据传统中医的说法，这也是一个独特的时间，以清除体内的冬季疾病。今年最理想的时间是7月16日到8月15日。这也是为即将到来的寒冷月份建立健康储备的时候。
中医认为有五个季节和五行，每个季节都有相应的元素。春天与木材有关，夏天与火有关，夏末与泥土有关，秋天与金属有关，冬天与水有关。
五行中，木生火，火生土，土生金属，金属生水，水生木。
因此，大多数季节之间的过渡，从春天到木材，从夏天到火，是平稳和自然的。但是从夏天的火到秋天的过渡是不自然的，因为火通过熔化和锻造征服了金。
这种非自然的转变是一个机会。就像适当的使用火可以净化金属，使它更强壮，如果我们关心我们的健康，遵循正确的习惯度过这些炎热的日子，我们的身体可以保持健康进入冬天。
出汗很容易，此时皮肤的毛孔是开放的，所以汗水停留在我们的皮肤表面，一些人可能会很容易感冒。年轻人和老年人应该注意补水，尽可能避免高温。
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如何在夏季保持健康
- 定期喝天然泉水，但一次不要喝太多。
- 不要吃过冷或过冷的食物，因为这些食物会减少人体在即将来临的秋冬季节所需的阳气。
- 调节您食用的食物量；太多或太少都会给身体造成负担。
- 咖啡是一种利尿剂，可以帮助排出热量和过多的水分。
- 足部按摩或冥想可以帮助调整和平衡身体。
- 对于那些冬天经常手不凉的人，可以在茶中加入一些有机生姜，或者将生姜与食物一起享用。
- 不要避免出汗，尤其是不要一直将自己放在有空调的房间里。出汗会清洁您的身体和毛孔，并自然减少由内而外的热量。温度变化太强或太突然会封闭您的毛孔，并封闭所有器官和通道内的湿气和热量。根据中医的说法，那是造成疾病的主要原因之一。
吃时令食物
目前，有益食品包括黄瓜，西葫芦，西瓜，罗密瓜，蜂蜜瓜，露水瓜，苦瓜，冬瓜，李子，樱桃，绿豆，乔布斯的眼泪，绿茶，薄荷，莲子，白鱼，豆腐，金银花和甘菊茶。
