性欲来了怎么办（如何健康的控制性欲）

性欲来了怎么办？如何健康的控制性欲？玮钧最近迷上了在深夜的秘密行动，常常在全家人都入睡之后，悄悄地爬起床偷看羞羞的网站。很多男生会运用自慰的方式来纾解自己的性冲动，但如果没有适度的控制自慰次数，反而容易导致自己的健康与生活受到影响。

性欲不受控制是危险的

一开始，玮钧是听到男同学之间在讨论A片，因为好奇的关系才开始逛色情网站，但没有想到却因此上了瘾，只要一天不看，便觉得难以忍受。慢慢地，玮钧甚至发现自己晚上没办法好好入睡，常常感觉到心头热热的，很想要自己DIY，依靠自慰来纾解看了A片后的性冲动。

一般来说，进入青春期之后，18至25岁是男性性欲的高峰期，除了面对性荷尔蒙分泌所激发出的性冲动外，有时过度的关注外部性刺激，例如色情图片、A片、裸露的画面等，往往会使得自己的性冲动变得更难以控制。在这样的情况下，很多男生会运用自慰的方式来纾解自己的性冲动，但如果没有适度的控制自慰次数，反而容易导致自己的健康与生活受到影响。

性欲来了怎么办

其实，除了可以透过自慰射精来抒解性欲望外，如果不想过度依赖自慰，还可以透过自然缓解、转移和升华等方式来处理。

自然缓解

自然缓解的关键在于避开刺激性欲的环境，例如避免主动搜寻色情资讯、避免过度接触色情影片。

转移

透过一些剧烈的身体活动消耗体力来达到缓解性欲的目的，例如和朋友去打篮球、游泳、跑步等。

升华

这是一种把性欲能量转化到学习创作的转移，当你认真从事自己喜欢的工作、读一本好书，或是专心进行某种手工艺时，就不会一直想跟性有关的事情。

祝福你早日学会用这些方式来控制自己的欲望，就能真正成为欲望的主人。

控制性欲的建议

下面我给你提供几种控制性欲的建议：

1、通过分散注意力控制性欲

性欲可以通过转移注意力来控制，跑步，瑜伽，跳舞，健身都是不错的选择，既可以强身健体，还可以适当地宣泄自己的性欲，如果长期压制自己得不到合理的发泄，会最终影响到心理健康。如果没有足够的体力或意志不坚定，则可以好好开发一下自己的食欲来克制性欲。但这是能暂时压制，不是长久之计。

2、通过亲情控制性欲

如果自己有孩子或其他亲人，那就把自己的关爱倾注到值得付出的人身上，对女人来说，孩子始终是她们最爱的人，事实证明，很多爱孩子负责任的女人一般不会出轨偷情，因为她们没有多余的精力来感受情欲的折磨。即使没有孩子，有爱心的女人也会把自己的宠物当成宝宝来看待。

3、通过心理暗示控制性欲

性欲过度泛滥往往会让人失去理智，做一些一失足成千古恨的事情，不妨在蠢蠢欲动的时候暗示自己假如做了后果会一发不可收拾，情欲往往会输给安全感、责任心、虚荣心以及尊严。无论是男人还是女人，假如他分外在乎尊贵的身份，情欲就不会有任何发展空间。

4、通过宗教信仰控制性欲

当信徒真正把自己交给主的时候，他自己的七情六欲在瞬间就会烟消云散了，而且很多宗教信仰尤其是佛教讲究克制人的欲望，强调要升华人的精神世界，所以信佛的人一般会选择独身。情欲虽然美好，性欲得不到满足的时候也着实让人难受，但是如果饥不择食地把自己贡献出去，那就无异于饮鸩止渴，只会让自己越陷越深。