性欲过高的原因？如何降低性欲？

如果您不被性欲或思想所支配，那么高性欲通常不会成为问题。如果您有强烈的性欲，并且渴望得到所有令人满意的性爱，那么您实际上可能会对此感到满意！但是过高的性欲可能会对生活造成很多不便，本文提供了性欲过高的原因，以及如何降低性欲。

性欲过高怎么办？

虽然性欲增加对荷尔蒙激增的年轻人来说是完全正常的，但如果你年龄较大，许多其他因素会影响你的性欲。性欲高涨可能是某种医学上的症状——要么是一种病症，要么是你服用的药物。这可能包括帕金森药物治疗的结果、一些脑损伤、躁狂症、激素失衡和甲状腺过度活动。如果你确实经历了无法解释的性欲变化，明智的做法是去看医生。

其他可能的心理和社会原因包括：

• 悲伤。
• 压力、焦虑和抑郁。
• 未解决的创伤——性创伤或其他创伤。
• 围绕个人性偏好、经历或身体形象的羞耻。
• 缺乏成就感和/或对生活的掌控。
• 对爱情、性和亲密关系的扭曲信念。
• 缺乏自尊和/或社交焦虑。
• 一种要么全有要么全无的生活方式，这种方式会让你很难应对停工或无聊。
• 无法正确处理自己的情绪。
• 感觉被困在和不想做爱的人的关系中。

如何降低性欲？

如果你担心自己的性冲动过高，试试以下建议:

1.谈论它

不管是什么原因，如果你对你的性生活不满意，谈话疗法可以帮助你卸下包袱，探索关于性、爱、关系和其他方面的想法、感觉、经历和欲望。确立你想要从生活中得到的东西，然后想出现实的方法去得到它，这可以帮助你感觉到更多的控制，更少地被你的欲望所支配。

2.打断你的欲望

当我问有性强迫症的客户他们是否从未对性冲动采取过行动——无论是在办公室手淫还是预约性工作者——他们通常会说没有。理解性冲动——就像对香烟或蛋糕的渴望——如果没有渴望的想法或行为的刺激，确实会过去，这可能是一个启示。

如果你被激起了，你不想按你的欲望行动。

3.控制自己的精力

有些人从将他们的性能量引导到其他事情中获得极大的解脱、快乐和自豪。这可能意味着做一些创造性的、身体上的、刺激的或精神上的事情。流行的爱好包括长跑、跳舞、学习吉他、滑降、DIY、烹饪、瑜伽和坦陀罗。

4. 努力寻找令人满意的性生活

对于那些很难找到性伴侣的人来说，强烈的性冲动尤其折磨人。我帮助客户探索建立信心,提高他们如何与他人(包括开放、好奇和免费没有看似令人毛骨悚然的),发现方法来满足可能的性伴侣——例如在线课程,或在聚会活动,学习方法和他们可能关心的人做爱,这通常涉及拥抱non-pornified人性的美好现实。

建立网站、性派对或性专业人士可以帮助一些人满足他们的欲望，但对于性欲强烈的人来说，它们并不总是可持续的解决方案。他们并不总是保证性生活——更不用说满意的性生活了。他们也可能违背个人的道德准则，导致过度消费或妨碍亲密关系。

5. 解决关系问题

在一夫一妻制的关系中，一些性欲很强的人经常向他们的伴侣求情。这是非常糟糕的形式。这一点都不性感，而且，无论他们是否屈服，都会扼杀他们的伴侣对他们的任何性感觉，因为即使是温柔的感情也被视为通往性的希望之路。

当性欲不匹配的夫妇来找我时，我问他们希望自己的性生活是什么样的。有时候，安排好时间来建立亲密关系是很有帮助的。在这段时间里，他们可以选择做一些事情，比如约会，上半身只做爱，不担心被唤起(可能是互相抱着或者洗澡)，或者做爱。

我曾听性欲较强的客户说，他们可以在关系之外发生性行为。虽然开放的关系是有效的，但最好是双方都能参与的令人兴奋的事情。