多少赖氨酸太多(赖氨酸的安全剂量是多少)

饮食 6天前 6次浏览

多少赖氨酸太多?赖氨酸的安全剂量是多少?服用赖氨酸补充剂是非常安全的,似乎不会引起许多副作用。大多数人可以每天服用3克赖氨酸而没有任何副作用。每天增加赖氨酸的剂量到10-15克可能会导致消化问题,如:腹泻。然而,如果你认为自己服用了过多的赖氨酸,请寻求紧急医疗护理。根据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的数据,成年人每日推荐的赖氨酸剂量为3,000至9,000毫克。

多少赖氨酸太多(赖氨酸的安全剂量是多少)

如果你有口腔或生殖器疱疹,你的医生可能会建议治疗与赖氨酸补充。虽然还需要进一步的研究,赖氨酸可以帮助减少疱疹病毒在你体内的复制,这可能有助于减少爆发症状。尽管赖氨酸补充剂对健康有益,但摄入过多的赖氨酸可能对你的健康有害。你应该意识到赖氨酸过量的症状和副作用之前,你开始服用这个补充。

根据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的数据,成年人每日推荐的赖氨酸剂量为3,000至9,000毫克。如果你服用的赖氨酸比推荐的多,你可能有赖氨酸过量的风险。在人类中,赖氨酸过量的症状尚不完全清楚或了解。过量的赖氨酸被认为不会导致致命的医学并发症。然而,如果你认为自己服用了过多的赖氨酸,请寻求紧急医疗护理。

在服用赖氨酸补充剂之前,告诉你的医生你可能有任何健康问题。如果你有肝脏或肾脏疾病,避免用赖氨酸治疗,除非医生另有指示。关于赖氨酸在怀孕期间的安全性的信息缺乏,待产或哺乳的母亲应该避免使用这种补充剂。


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