儿童赖氨酸:功效_如何补充_缺乏症状

饮食 1天前 7次浏览

儿童需要赖氨酸来保持基本的身体成长和健康,当然了,这建立在适当的赖氨酸的基础上,本文介绍了赖氨酸对儿童的功效、如何补充以及儿童缺乏赖氨酸的症状。

儿童赖氨酸:功效_如何补充_缺乏症状

赖氨酸对儿童的功效

  • 支持健康成长
  • 支持膳食钙吸收
  • 支持能源生产
  • 保持胶原蛋白的形成
  • 帮助体内蛋白质合成
  • 适用于7个月以上的婴儿和儿童

赖氨酸有助于饮食摄入不足的儿童的健康生长和发育。

更多赖氨酸的功效与作用可以查看:赖氨酸的作用和功效(完整介绍赖氨酸的健康功效)

儿童如何补充赖氨酸

一般来说,通过食物补充赖氨酸是最好的,在医生的建议指导下,也可以通过一些药物补充赖氨酸。

赖氨酸的食物来源

赖氨酸的良好来源包括富含蛋白质的食物,例如:

  • 肉,特别是红肉、猪肉和家禽
  • 奶酪,尤其是帕尔马干酪
  • 某些鱼,如鳕鱼和沙丁鱼
  • 大豆,尤其是豆腐、大豆分离蛋白和脱脂大豆粉
  • 螺旋藻
  • 胡芦巴籽

啤酒酵母、豆类和其他豆类以及乳制品也含有赖氨酸。

补充赖氨酸的药物

以下药物可能有利于补充赖氨酸,需要在医生指导下服用:

儿童缺乏赖氨酸的症状

当小儿的赖氨酸摄入不足时,他们可能会遇到以下症状:

  • 疲劳
  • 注意力不集中
  • 易怒
  • 恶心
  • 红眼睛
  • 脱发
  • 厌食症
  • 抑制生长
  • 贫血

小儿补充赖氨酸注意事项

每天服用超过15克会带来不愉快的副作用,如腹泻、腹痛和恶心。除此之外,过量摄入高水平的赖氨酸与肾脏问题以及胆结石和高胆固醇的高风险有关。高胆固醇或服用胆固醇药物的人需要仔细监测他们的赖氨酸补充剂。

赖氨酸也可以与其他化合物或药物相互作用,因此在开始之前,您需要与您的医生讨论任何补充剂。


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