赖氨酸补充剂和保健品有效吗

饮食 1周前 (10-23) 8次浏览

赖氨酸补充剂和保健品有效吗?是的,充分的赖氨酸是维持正常健康的必要条件,补充可能对某些人有益。赖氨酸的研究是很有前景的,因为一些证据表明它可能具有抗癌作用,帮助改善血糖水平和降低血压。

赖氨酸,也称为L-赖氨酸,是人体许多功能所必需的氨基酸。人们把氨基酸描述为蛋白质的组成部分,因为它们与其他化合物结合形成这种大营养素。医学界将赖氨酸定义为一种必需氨基酸,因为与其他一些氨基酸不同,人体无法合成赖氨酸。因此,人们需要将其纳入饮食中。

赖氨酸补充剂和保健品有效吗

人体需要赖氨酸才能健康运转。它是蛋白质的关键成分,在帮助人体组织生长和从损伤中恢复中发挥作用。赖氨酸的其他好处包括:

  • 帮助人体吸收钙,铁和锌
  • 促进胶原蛋白生长
  • 帮助产生酶,抗体和激素
  • 支持免疫系统

当人们的赖氨酸摄入不足时,他们可能会遇到以下症状:

  • 疲劳
  • 注意力不集中
  • 易怒
  • 恶心
  • 红眼睛
  • 脱发
  • 厌食症
  • 抑制生长
  • 贫血
  • 生殖系统的问题

下面,我们讨论赖氨酸补充剂可能对健康的好处。

治疗疱疹

赖氨酸可能有助于控制疱疹病毒。结果,赖氨酸补充剂可以减少唇疱疹暴发的数量和频率,这是造成单纯疱疹1型病毒的原因。

赖氨酸还可以帮助治疗生殖器疱疹。一些消息来源建议有疱疹感染史的人每天服用1,000至3,000毫克(mg)的赖氨酸补充剂。

降低血压

根据一项小规模研究,赖氨酸可帮助饮食中氨基酸摄入不足的人降低高血压。但是,在专家确定赖氨酸对高血压的有效治疗之前,还需要进行更多的研究。

治疗糖尿病

一项针对12名健康志愿者的小型研究结果表明,赖氨酸可以减缓进食后血糖水平的上升。这一发现可以为糖尿病患者带来有效的治疗方法,但是仍然需要更多的研究。

其他福利

由于赖氨酸在体内的功能支持,研究人员对赖氨酸补充剂的潜力感兴趣:

  • 防止老年人失去瘦肌肉质量和活动能力问题
  • 减轻焦虑
  • 通过帮助人体吸收钙质来预防骨质流失和骨质疏松
  • 促进皮肤健康成长
  • 治疗带状疱疹
  • 降低血压
  • 防止动脉斑块积聚
  • 支持头发生长
  • 在健美运动员中增强肌肉
  • 帮助运动员从剧烈运动中恢复

赖氨酸是一种氨基酸(蛋白质的组成部分)。人们用它来制药。赖氨酸用于预防和治疗冷疮(由称为单纯疱疹病毒引起)。或直接用于口腔。赖氨酸也被口服以提高运动成绩。


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