我需要补充多少剂量的赖氨酸?

饮食 6天前 12次浏览

我需要补充多少剂量的赖氨酸赖氨酸的推荐剂量为500毫克,每天2-3次。在服用赖氨酸的同时,你应该避免富含精氨酸的食物,如巧克力、坚果和乳制品。高精氨酸饮食会使疱疹恶化。

有各种研究将感冒疮和赖氨酸治疗联系起来。这些研究声称赖氨酸有助于治愈和预防感冒疮。推荐的每日预防剂量在1500-3000毫克之间。

如果你感到即将爆发,你会想把剂量增加到3000毫克。继续这个剂量,直到结痂发生。尽管使用赖氨酸治疗感冒疮会有所不同,但需要一些时间来确定什么剂量对你有效。

我需要补充多少剂量的赖氨酸?

赖氨酸是什么?

赖氨酸,也被称为“L-赖氨酸”,当它在1889年被一位德国科学家首次发现时,已经存在了一个多世纪。后来在1928年,它后来被合成。

虽然赖氨酸盐酸盐在50年代确实很受欢迎,但直到最近十年,赖氨酸的销售额才继续以每年7-10%的速度增长。

赖氨酸是一种必需氨基酸。任何动物和人体都无法自行生产。为了获得这种营养,你必须通过富含赖氨酸的食物和/或补充剂摄入。

它对“生长和组织修复”绝对至关重要,它的潜在好处影响到从抑制单纯疱疹病毒到减轻焦虑影响到提高运动成绩的一切。

如何使用赖氨酸治疗疱疹

补充:虽然在你的饮食中加入富含赖氨酸的食物可能是有效的,但它也会给那些对大量富含蛋白质的食物敏感的特殊情况的人带来健康问题。最简单的方法是以游离形式使用赖氨酸。

针对疱疹的赖氨酸补充剂也非常有效,当它们在引发脱发的活动之前服用。

除了服用它来控制松弛、症状和缓解期之间的维持之外,你还应该在喝酒、暴晒、暴食和有压力的情况下服用它。

赖氨酸用于疱疹的剂量很难确定,因为你会从每个人和每个地方得到相互矛盾的信息。

虽然世界卫生组织已经将每日推荐摄入量设定为12毫克/千克-1,但研究表明,男性的需求量是这个量的三倍。治疗疱疹时,它确实会引起你到底需要多少的问题。

作为一般的指导方针,我们将使用经过科学研究的剂量。

对于感冒疮补充剂,你应该服用1000毫克,每天三次,持续六个月。连续12个月每天一次,每次1000mg。

对于爆发期间的局部应用,您应该连续11天每两个小时使用您选择的面霜、唇膏等。你还应该服用赖氨酸补充剂治疗疱疹,每天三次,每次1000毫克,持续六个月。

对于生殖器疱疹,您应该每天服用大约三粒药丸/胶囊,每次1000毫克。如果你觉得在压力大或触发事件可能发生的时候会爆发,你应该每天服用4-6粒1000毫克的药丸/胶囊。后一种剂量也适用于爆发期间。

赖氨酸副作用

疱疹药物的副作用对于大多数人来说,赖氨酸用于补充和局部应用是极其安全的。很少或没有副作用可能发生。

如果您不正确服用赖氨酸,可能会出现胃痛和腹泻。但是,如果您有以下任何一项,需要注意一些注意事项:

怀孕/哺乳

对赖氨酸和孕妇/哺乳期妇女的研究还不足以确定服用是否安全。安全起见,服用前请与您的医生讨论。

骨质疏松症

虽然赖氨酸和钙都有利于骨骼和软骨的生长,但两种补充剂的结合可以增加钙的吸收。经常和你的医生讨论你是否应该服用赖氨酸补充剂。

不耐受/过敏

如果你对赖氨酸蛋白不耐受,补充赖氨酸会导致过敏反应,如胃痛和腹泻。


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