赖氨酸如何发挥作用的？赖氨酸是如何工作的呢？赖氨酸被认为会干扰精氨酸进入肠道的吸收，使氨基酸无法被病毒吸收。因此，即使赖氨酸不能治愈感冒疱疹感染，它也可以帮助减缓或阻止HSV-1的复制过程。赖氨酸可以减少这种感染的发生次数和缩短愈合时间。
赖氨酸是蛋白质的组成部分。它是一种必需氨基酸，因为你的身体不能制造它，所以你需要从食物中获取它。它对正常的生长和肌肉循环很重要，可以形成肉碱，一种存在于身体大多数细胞中的物质。更重要的是，它帮助运输脂肪通过你的细胞燃烧能量。赖氨酸是你的身体可以利用的赖氨酸的形式。它天然存在于食物中，是一种用于补充剂的类型。
一些研究表明赖氨酸可以减少唇疱疹的持续时间和频率，但证据并不一致。赖氨酸可以帮助减轻一些人的焦虑感，降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。早期研究表明，它甚至可能有助于改善精神分裂症患者的症状。赖氨酸可以帮助你吸收更多的钙，减少钙流失在你的尿液。它甚至可以降低钙在血管内积聚的风险。赖氨酸对胶原蛋白的形成至关重要，胶原蛋白是影响伤口修复的重要蛋白质。动物研究表明赖氨酸可以加速伤口愈合和缩短恢复时间。
动物性食品，如肉类、鱼类和奶制品，提供了最多的赖氨酸，但是你也会在植物性食品，如土豆、鳄梨和大豆制品中发现相当数量的赖氨酸。赖氨酸是一种必需的氨基酸，有很多好处，从预防唇疱疹到减轻焦虑和促进伤口愈合。作为蛋白质的组成部分，它可能还有许多其他的好处。没有足够的赖氨酸，你的身体可能无法产生足够或适当的激素和免疫细胞。肉类、鱼类和奶制品中含有大量的赖氨酸，但豆类、水果和蔬菜也会增加你的摄入量。
